Min första playlist
Luonut Charlotta
355 min (16 Videot)
Varva ner & stilla tankarna
10 min
Varva ner & stilla tankarna
JoogaakanssaViktor Frih
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
Detoxification – rensa ut
En emotionell och mental utrensning genom mer fysiska positioner som bygger upp värmen.
Kvällsyoga för att hitta lugnet
En stunds avslappning med några vilsamma positioner och lugnande andning.
Finn din grund i bergspositionen
Fokus på Tadasana för att arbeta med medveten hållning i dina ben i en solhälsning.
Stay with what is yin
Go inside for presence and to allow yourself to accept what you experience and feel, to be OK with what is.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Övningar för insida lår
Teknik för övningar som mjukar upp och stärker insida lår, för mer optimala rörelsekedjor.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Solhälsning A
Kitty guidar dig i den klassiska Solhälsning A, genom såväl tekniken som ett flöde.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Höftkärlek vid resa & stillasittande
Mjuka upp dina höfter efter en lång resa eller annat stillasittande.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
Detoxification – rensa ut
En emotionell och mental utrensning genom mer fysiska positioner som bygger upp värmen.
Kvällsyoga för att hitta lugnet
En stunds avslappning med några vilsamma positioner och lugnande andning.
Finn din grund i bergspositionen
Fokus på Tadasana för att arbeta med medveten hållning i dina ben i en solhälsning.
Stay with what is yin
Go inside for presence and to allow yourself to accept what you experience and feel, to be OK with what is.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Övningar för insida lår
Teknik för övningar som mjukar upp och stärker insida lår, för mer optimala rörelsekedjor.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Solhälsning A
Kitty guidar dig i den klassiska Solhälsning A, genom såväl tekniken som ett flöde.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Höftkärlek vid resa & stillasittande
Mjuka upp dina höfter efter en lång resa eller annat stillasittande.
