Varva ner
Luonut Elisabet
60 min (6 Videot)
Skön vila – ny till yoga
10 min
Skön vila – ny till yoga
MeditaatiokanssaJosefine Dyallja
En guidad avslappning i den position som avslutar de flesta yogaklasser för att vi ska varva ner och landa lugn och ro – savasana. Här guidas du dig igenom kroppen för att du ska stressa ner och få ny energi. Låt dig själv slappna av efter yogan eller ta en paus under dagen. Lägg gärna ett bolster eller en kudde under knän eller lår för att kunna slappna av helt och hållet.
En övning för dig som vill varva ner – efter yogan, träningen, jobbet eller bara som en nedvarvande stund på kvällen.
Är du ny till yoga och vill få vägledning även i teknik i yogapositioner, andningsövningar, avslappning med mera? Testa då programmet Kom igång med yoga där du vägleds av Anna och Josefine.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Död mans position – shavasana
Teknik för positionen shavasana, som ger återhämtning och nedvarvning.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Yoga nidra – landa i nuet
En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.
Andas för att boosta immunförsvaret
En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.
Andning för lugn – sama vritti
En enkel andningsteknik som hjälper oss att lugna ner tankarna.
Bryt dåliga vanor – meditation
En meditation som kan hjälpa dig att bryta dåliga vanor.
Andning för lugn – sama vritti
En enkel andningsteknik som hjälper oss att lugna ner tankarna.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Död mans position – shavasana
Teknik för positionen shavasana, som ger återhämtning och nedvarvning.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Yoga nidra – landa i nuet
En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.
Andas för att boosta immunförsvaret
En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.
Andning för lugn – sama vritti
En enkel andningsteknik som hjälper oss att lugna ner tankarna.
Bryt dåliga vanor – meditation
En meditation som kan hjälpa dig att bryta dåliga vanor.
Andning för lugn – sama vritti
En enkel andningsteknik som hjälper oss att lugna ner tankarna.
