Ensimmäinen oma soittolistani

Pieni liike rauhallisesti tehtynä voi joskus olla paljon tehokkaampaa kuin iso liike tehty hosuen. Tässä harjoituksessa tehdään helppojen venytysten lisäksi selkää ja kylkiä hierovia liikkeitä. Avataan lantion aluetta, jotta voidaan istua pieni hetki lattialla sinulle sopivassa asennossa. Lopuksi opetellaan rentoutusasento. Huom. Äijäjooga-videot sopivat kaikille iästä, koosta, kankeudesta ja sukupuolesta riippumatta.