Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Öppna bröstkorgen

Luonut Stina

50 min (3 Videot)

Förbered för bakåtböjningar

15 min

Tips på övningar för att öppna upp inför brygga och andra kraftfulla bakåtböjningar. Bakåtböjningar kalls även bröstöppnare så ett visst fokus hamnar där men glöm inte bort övriga kroppen.

15 min

Förbered för bakåtböjningar

Uppvärmning inför kraftfullare bakåtböjningar.

5 min

Upp och stå – rörelsepaus

Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.

30 min

Öppna bröstet & stärk benen

En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.