Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Min första playlist

Luonut Åsa

43 min (4 Videot)

Yoga vid huvudvärk

5 min

En kort och effektiv övning som hjälper dig att frigöra spänningar och ökar blodflödet till hjärnan vilket både kan förebygga och ta bort spänningshuvudvärk. Gör övningen så snabbt du kan och arbeta upp hastigheten.

5 min

Yoga vid huvudvärk

Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.

5 min

Krigare I – Virabhadhasana I

Teknik för positionen Virabhadhasana I, som stärker fötterna, benen, ryggen, armarna och axlarna.

3 min

Bron – modifierad

Teknik för Setu Bandha Sharvangasana. En avlastande position som ger förlängning och avspänning i ryggen.

30 min

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.