morning gratitude, darlin'
Luonut Camilla
265 min (17 Videot)
Skön start – väck kroppen
30 min
Skön start – väck kroppen
JoogaakanssaJosefine Dyallja
En härlig sekvens som väcker upp hela din kropp. Här släpper vi i mångt och mycket alla tekniker. Istället känner vi in hur vår kropp vill röra sig.
Passar dig som vill väcka kroppen med ett skönt flöde på morgonen eller få energi och rörelse under dagen. Anpassad för dig som är ny till yoga men passar alla.
Är du ny till yoga och vill få vägledning även i teknik i yogapositioner, avslappning med mera? Testa då programmet Kom igång med yoga där du vägleds av Anna och Josefine.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Good morning
Gentle morning yoga for a positive mind
Self-compassion – introduktion
Anna Gordh Humlesjö berättar vad self-compassion, självmedkänsla, innebär.
Meditation för medkänsla
Ömsinthet till dig själv – se hur du pratar med dig själv och hitta en snällare ton.
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Good morning
Gentle morning yoga for a positive mind
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Enhance your creativity
Untying the knots and connect with your creativity through this Granthi Bhedana meditation.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Utforska mellanrummen meditation
Använd andetaget för att finna avslappning och närvaro och landa i stillheten.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Good morning
Gentle morning yoga for a positive mind
Self-compassion – introduktion
Anna Gordh Humlesjö berättar vad self-compassion, självmedkänsla, innebär.
Meditation för medkänsla
Ömsinthet till dig själv – se hur du pratar med dig själv och hitta en snällare ton.
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Good morning
Gentle morning yoga for a positive mind
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Enhance your creativity
Untying the knots and connect with your creativity through this Granthi Bhedana meditation.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Utforska mellanrummen meditation
Använd andetaget för att finna avslappning och närvaro och landa i stillheten.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
