Seniorijooga
Luonut Yogobe
265 min (23 Videot)
Ole läsnä
15 min
Ole läsnä
Tee soluhengitysmeditaatio Satun ja Tiinan kanssa silloin, kun elämä on kiireistä ja läsnäolo omassa kehossasi tuntuu vaikealta. Kehitä tietoisuutta itsessäsi tämän meditaation avulla.
- Kesto:
- 15min
- Tarpeeni:
- Energia and Rentoutumista
Ole läsnä
Soluhengitysmeditaatio sinulle, joka haluat pysähtyä.
Nadi Shodana
Nadi Shodana on hengitysharjoitus, joka puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltä.
Olet tässä, ole siis tässä
Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.
Istu alas, ole läsnä
Meditaatioharjoitus sinulle, joka haluat keskittyä kehoosi.
Inner Smile –meditaatio
Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.
ÄIJÄJOOGA: Notkeutta niveliin
Kevyt ja rauhalliseen tahtiin etenevä niveljoogaharjoitus seisten
Kehoskannaus
Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.
Asanat - Savasana
Tutustu Savasanan tekniikkaan Timon johdolla.
ÄIJÄJOOGA: Opi rentoutumaan
Harjoittele erilaisia rentoutusasentoja ja -menetelmiä keholle ja mielelle
ÄIJÄJOOGA: Voimaa kehoon
Toukka herää perhoseksi - lattialla tehtävä melko voimakas harjoitus
Polvien pelastus
Tule mukaan 5 minuutin harjoitukseen polvien vahvistamiseksi
ÄIJÄJOOGA: Istumajoogaa
Voimista ja avaa kehoa istumisharjoituksilla lattialla
Asanat - Tadasana
Tutustu Tadasanan tekniikkaan Timon johdolla
ÄIJÄJOOGA: Tasapainoharjoitus
Helppoja tasapaino- ja keskittymisharjoituksia. Kun harjoittelet, et horju
ÄIJÄJOOGA: Niveljooga maaten
Kevyt ja helppo niveljoogaharjoitus maaten
ÄIJÄJOOGA: Aurinkotervehdys
"Dooris" - helpotettu vaihtoehto aurinkotervehdyksille
ÄIJÄJOOGA: Avaava äänijooga
Äänijooga hieroo ja hoitaa kehoa sisäisesti sekä tyynnyttää mieltä
ÄIJÄJOOGA: Koordinaatio
Kevyt kehon kumpaakin puolta hoitava ja tasapainottava harjoitus
ÄIJÄJOOGA: Piristävä harjoitus
Mukava harjoitus piristämään apeaa oloa ja lisäämään itseluottamusta
ÄIJÄJOOGA: Dynaaminen flow
Koko kehon voimakas äijäjooga sekä rauhoittava loppurentoutus
Intro: Mitä on Pranayama?
Sinulle, joka haluat oppia hengittämään paremmin.
Intro: Meditoinnin maailma
Satu opastaa sinua meditoinnin maailmaan, tule mukaan!
Savitri rhythmic
Lyhyt hengitysharjoitus, jossa uppoudut hengityksen rytmiin.
Ole läsnä
Soluhengitysmeditaatio sinulle, joka haluat pysähtyä.
Nadi Shodana
Nadi Shodana on hengitysharjoitus, joka puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltä.
Olet tässä, ole siis tässä
Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.
Istu alas, ole läsnä
Meditaatioharjoitus sinulle, joka haluat keskittyä kehoosi.
Inner Smile –meditaatio
Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.
ÄIJÄJOOGA: Notkeutta niveliin
Kevyt ja rauhalliseen tahtiin etenevä niveljoogaharjoitus seisten
Kehoskannaus
Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.
Asanat - Savasana
Tutustu Savasanan tekniikkaan Timon johdolla.
ÄIJÄJOOGA: Opi rentoutumaan
Harjoittele erilaisia rentoutusasentoja ja -menetelmiä keholle ja mielelle
ÄIJÄJOOGA: Voimaa kehoon
Toukka herää perhoseksi - lattialla tehtävä melko voimakas harjoitus
Polvien pelastus
Tule mukaan 5 minuutin harjoitukseen polvien vahvistamiseksi
ÄIJÄJOOGA: Istumajoogaa
Voimista ja avaa kehoa istumisharjoituksilla lattialla
Asanat - Tadasana
Tutustu Tadasanan tekniikkaan Timon johdolla
ÄIJÄJOOGA: Tasapainoharjoitus
Helppoja tasapaino- ja keskittymisharjoituksia. Kun harjoittelet, et horju
ÄIJÄJOOGA: Niveljooga maaten
Kevyt ja helppo niveljoogaharjoitus maaten
ÄIJÄJOOGA: Aurinkotervehdys
"Dooris" - helpotettu vaihtoehto aurinkotervehdyksille
ÄIJÄJOOGA: Avaava äänijooga
Äänijooga hieroo ja hoitaa kehoa sisäisesti sekä tyynnyttää mieltä
ÄIJÄJOOGA: Koordinaatio
Kevyt kehon kumpaakin puolta hoitava ja tasapainottava harjoitus
ÄIJÄJOOGA: Piristävä harjoitus
Mukava harjoitus piristämään apeaa oloa ja lisäämään itseluottamusta
ÄIJÄJOOGA: Dynaaminen flow
Koko kehon voimakas äijäjooga sekä rauhoittava loppurentoutus
Intro: Mitä on Pranayama?
Sinulle, joka haluat oppia hengittämään paremmin.
Intro: Meditoinnin maailma
Satu opastaa sinua meditoinnin maailmaan, tule mukaan!
Savitri rhythmic
Lyhyt hengitysharjoitus, jossa uppoudut hengityksen rytmiin.