Easy flow
Luonut Johanna
155 min (5 Videot)
Global Mandala
15 min
Global Mandala
JoogaakanssaJohanna Hector
En klass med fokus på att öppna dina höfter samtidigt som du bygger upp stabilitet. Mandala betyder cirkel, vilket är just vad du kommer få göra i den här sekvensen, röra dig runt i en cirkel, 360° runt mattan. Ett skönt sätt för kroppen att röra sig, organiskt såsom naturen rör sig, i olika cykler och mönster. Du bjuds in till att upptäcka ditt eget flöde och lyssna in din kropp.
Detta är en klass för dig som yogat en del innan och vill få röra dig lite friare samt ge höfterna lite extra kärlek.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
A flowing moment of presence
Practice how flow is the streaming of moment to moment presence by repeating familiar asanas.
Embodied flow from Spanda
A combined strong and soft flow, for a calmer mind and to strengthen your ability not to act on impulses.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
A flowing moment of presence
Practice how flow is the streaming of moment to moment presence by repeating familiar asanas.
Embodied flow from Spanda
A combined strong and soft flow, for a calmer mind and to strengthen your ability not to act on impulses.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
