Min första playlist
Luonut Monika
883 min (30 Videot)
Global Mandala
15 min
Global Mandala
JoogaakanssaJohanna Hector
En klass med fokus på att öppna dina höfter samtidigt som du bygger upp stabilitet. Mandala betyder cirkel, vilket är just vad du kommer få göra i den här sekvensen, röra dig runt i en cirkel, 360° runt mattan. Ett skönt sätt för kroppen att röra sig, organiskt såsom naturen rör sig, i olika cykler och mönster. Du bjuds in till att upptäcka ditt eget flöde och lyssna in din kropp.
Detta är en klass för dig som yogat en del innan och vill få röra dig lite friare samt ge höfterna lite extra kärlek.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Global Chakra Flow – Jord
Chakraflöde med fokus på kroppen tre nedre chakran och elementen jord, vatten och eld.
Nadi shodana – växelvis andning
Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.
Ujjayi pranayama – havsandning
Andetaget som förankrar oss i nuet.
Bend but don't break
Jobba intensivt och djupt in i rörlighet och bakåtfällningar – för vana yogis.
Bend but don't break
Jobba intensivt och djupt in i rörlighet och bakåtfällningar – för vana yogis.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Find your focus – andningsstund
Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.
Hjärtchakrat – nybörjare
Öppna upp hjärtat och hitta skön hållning i axlarna genom fokus på fjärde chakrat – anahata chakra.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Höftchakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du möter förändring genom fokus på andra chakrat – svadhistana chakra.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du lyssnar på dig själv och andra genom femte chakrat – vishuda chakra.
Tredje ögat – chakrayoga nybörjare
Lyft energin och medvetandet – våga se och drömma genom det sjätte chakrat – ajna chakra.
Kronchakrat – nybörjare
Skapa utrymme i kroppen för att öppna upp för det andliga genom det sjunde chakrat – sahasrara chakra.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Yoga för simmare
Rörlighet och styrka för axlar, bröstkorg, rygg & ben.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Det mättade andetaget
Stärk andningen och hitta tillbaka till ett mer balanserat andetag.
Klass 1 - Mjuk elegans
SOMA MOVE: Ett enklare flöde där du får möjlighet att utforska elegans, smidighet och god hållning.
Klass 3 - Flöda & hitta kraft
SOMA MOVE: Skapa värme och energi genom hela kroppen via ett mer utmanande flöde.
Kirtan Kriya – ökad minneskapacitet
Meditationsteknik där du använder dig av mudra och mantra.
Klass 2 - Kraftfull grace
SOMA MOVE: En något mer utmanande klass med fokus på balans, flexibilitet och styrka.
Stärk nervsystemet
Finn din inre balans och gå från mörker till ljus, från rädsla till kärlek med dessa fyra korta övningar.
Mangala charn mantra meditation
Mantrameditation för kraft i hjärtat och för att riva ner våra murar.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Somatic Flow – Intro
Vevve beskriver vad Somatic Flow är för något och vad meningen är med dessa klasser.
Kalibrera din inre kompass
Skapa klarhet med hjälp av din inre kompass samtidigt som du leker med positionen kompassen.
Flöda som om ingen ser
Flöda utefter känsla och låt nervsystemet vila även i rörelse.
Till kärnans mitt – armbalanser
Lek med armbalanser, bli stark i bålen och behåll fokus.
Huvudstående – upp & ner, ner & upp
Hitta förankring och bygg styrka i hela kroppen för att utforska huvudstående, på dina villkor.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Global Chakra Flow – Jord
Chakraflöde med fokus på kroppen tre nedre chakran och elementen jord, vatten och eld.
Nadi shodana – växelvis andning
Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.
Ujjayi pranayama – havsandning
Andetaget som förankrar oss i nuet.
Bend but don't break
Jobba intensivt och djupt in i rörlighet och bakåtfällningar – för vana yogis.
Bend but don't break
Jobba intensivt och djupt in i rörlighet och bakåtfällningar – för vana yogis.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Find your focus – andningsstund
Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.
Hjärtchakrat – nybörjare
Öppna upp hjärtat och hitta skön hållning i axlarna genom fokus på fjärde chakrat – anahata chakra.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Höftchakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du möter förändring genom fokus på andra chakrat – svadhistana chakra.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du lyssnar på dig själv och andra genom femte chakrat – vishuda chakra.
Tredje ögat – chakrayoga nybörjare
Lyft energin och medvetandet – våga se och drömma genom det sjätte chakrat – ajna chakra.
Kronchakrat – nybörjare
Skapa utrymme i kroppen för att öppna upp för det andliga genom det sjunde chakrat – sahasrara chakra.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Yoga för simmare
Rörlighet och styrka för axlar, bröstkorg, rygg & ben.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Det mättade andetaget
Stärk andningen och hitta tillbaka till ett mer balanserat andetag.
Klass 1 - Mjuk elegans
SOMA MOVE: Ett enklare flöde där du får möjlighet att utforska elegans, smidighet och god hållning.
Klass 3 - Flöda & hitta kraft
SOMA MOVE: Skapa värme och energi genom hela kroppen via ett mer utmanande flöde.
Kirtan Kriya – ökad minneskapacitet
Meditationsteknik där du använder dig av mudra och mantra.
Klass 2 - Kraftfull grace
SOMA MOVE: En något mer utmanande klass med fokus på balans, flexibilitet och styrka.
Stärk nervsystemet
Finn din inre balans och gå från mörker till ljus, från rädsla till kärlek med dessa fyra korta övningar.
Mangala charn mantra meditation
Mantrameditation för kraft i hjärtat och för att riva ner våra murar.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Somatic Flow – Intro
Vevve beskriver vad Somatic Flow är för något och vad meningen är med dessa klasser.
Kalibrera din inre kompass
Skapa klarhet med hjälp av din inre kompass samtidigt som du leker med positionen kompassen.
Flöda som om ingen ser
Flöda utefter känsla och låt nervsystemet vila även i rörelse.
Till kärnans mitt – armbalanser
Lek med armbalanser, bli stark i bålen och behåll fokus.
Huvudstående – upp & ner, ner & upp
Hitta förankring och bygg styrka i hela kroppen för att utforska huvudstående, på dina villkor.
