Min första playlist

Unna dig en stunds omtanke för din ländrygg. Du behöver inte byta om eller värma upp, den här sekvensen består av enkla, lugna, masserande rörelser som hjälper till att släppa spänningar i ländryggen. Ha gärna ett yogablock nära till hands under klassen.

Klassen passar dig som känner dig trött och öm i ländryggen och vill ge den en stunds kärlek.