Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Gravid

Luonut Enmy

125 min (7 Videot)

Gravidyoga för höfterna

15 min

Ett flöde där vi centrerar, värmer upp och fokuserar på höfter, säte och bäcken. Vi avslutar med huksittande för ökad cirkulation i bäckenbotten, bra inför förlossning och läkningen efteråt.

15 min

Gravidyoga för höfterna

Landa mjukt i höfter, säte och bäcken.

15 min

Soften Up – yoga för gravida

Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.

20 min

Yoga för att boosta gravidryggen

Fokus på stabilitet och avslappning för ländryggen.

30 min

Make space – yoga för gravida

Mjuka upp kroppen och skapa utrymme för dig och din bebis.

15 min

Flow & release – höftkärlek

När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.

15 min

Värm upp – höfter, axlar & ryggrad

Väck kroppen och förbered den för stundande utmaningar.

15 min

Värm upp – kort flöde

Uppvärmning för kroppen inför din stund yogan eller träningen, eller helt fristående.