Nora
Luonut Carita
53 min (6 Videot)
Flow & release – höftkärlek
15 min
Flow & release – höftkärlek
JoogaakanssaJohanna Hector
Kroppsdelsflow för höfterna – en klass för mjukare och starkare höfter – glada höfter är grunden för en glad yogi. Du börjar i nedåtgående hund för att sedan flöda igenom stående och liggande positioner.
Denna klass är för dig som vill att lägga mer fokus och kärlek på dina höfter.
Klassen ingår även som den del av Flow & Release – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.
Flow & release – höftkärlek
När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.
Foam Roller – lower body
Get access to open your hips and release tension.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Circling around the hips – warmup
Short and ideal warmup for the hips with inspiration from mixed martial arts.
Circling around the hips – warmup
Short and ideal warmup for the hips with inspiration from mixed martial arts.
Ödlan
Teknik för Utthan Pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.
Skosnöret – gomukhasana
Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.
Flow & release – höftkärlek
När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.
Foam Roller – lower body
Get access to open your hips and release tension.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Circling around the hips – warmup
Short and ideal warmup for the hips with inspiration from mixed martial arts.
Circling around the hips – warmup
Short and ideal warmup for the hips with inspiration from mixed martial arts.
Ödlan
Teknik för Utthan Pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.
Skosnöret – gomukhasana
Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.
