Afternoon delight
Luonut Veronica
205 min (14 Videot)
Pigg utan kaffe
5 min
Pigg utan kaffe
I den här sekvensen utövar vi en andningsteknik för ökat syreupptag och ny energi, även kallad Eldandning. Utförs på stol. Häng med!
Vill ditt företag erbjuda medarbetarna fler viktiga paus-sekvenser? I vår tjänst Pausa Smart finns ett stort antal övningar för såväl rörelse, stresshantering och fokus.
- Kesto:
- 5min
- Tarpeeni:
- Energia, Breathing exercises and Short breaks
- Tyylit:
- Toimistojooga, Breathing exercises and Opiskelijajooga
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Ninja movement
Playful practice focusing on balance, strength and explosivity.
Like a Pretzel – Bendable Body
Stretch your body with focus on the hamstrings.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Soma Move – Mönster 3 – 3
Primary Serie 3, Mönster 3 – Ytterligare utmaningar i balans, kroppskontroll, styrka och balans.
Soma Move – Primary Serie 2 – 1
Primary series 2, Mönster 1 – Något mer utmanande i balans, flex och styrka.
Mjuka upp muskelknutar
Tips för att komma åt triggerpunkter och massera fascian med hjälp av boll och kavel.
MOJO 2 – Glöd
Mjuka upp ryggraden och höften.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Pilates på boll – stark mage
Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.
Organic Bodywork – Flowing
Organiska övningar, gungningar och rytmiska rörelser.
Aktiva bakåtböjningar
Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Ninja movement
Playful practice focusing on balance, strength and explosivity.
Like a Pretzel – Bendable Body
Stretch your body with focus on the hamstrings.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Soma Move – Mönster 3 – 3
Primary Serie 3, Mönster 3 – Ytterligare utmaningar i balans, kroppskontroll, styrka och balans.
Soma Move – Primary Serie 2 – 1
Primary series 2, Mönster 1 – Något mer utmanande i balans, flex och styrka.
Mjuka upp muskelknutar
Tips för att komma åt triggerpunkter och massera fascian med hjälp av boll och kavel.
MOJO 2 – Glöd
Mjuka upp ryggraden och höften.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Pilates på boll – stark mage
Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.
Organic Bodywork – Flowing
Organiska övningar, gungningar och rytmiska rörelser.
Aktiva bakåtböjningar
Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.