Min första playlist
Luonut Susanne
245 min (8 Videot)
Höftchakrat – chakrayoga nybörjare
45 min
Höftchakrat – chakrayoga nybörjare
JoogaakanssaJosephine Selander
En flödande helkroppsklass med utgångspunkt i viryayogan. Fokus ligger på rörelse och höfterna och andra chakrat – svadhistana chakra – som bland annat handlar om att möta förändring samt sensualitet och kreativitet.
En klass som passar dig som inte yogat så mycket och vill lära dig mer om dina chakran. När du utövat den här klassen en längre tid kan du välja att gå vidare till en mer avancerad variant av klassen Höftchakrat – svadhistana chakra.
För att lära dig mer om vad chakran är och få svar på vanliga frågor runt dessa så kallade energihjul – ta del av en introduktion till chakrayoga.
Höftchakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du möter förändring genom fokus på andra chakrat – svadhistana chakra.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Hjärtchakrat – nybörjare
Öppna upp hjärtat och hitta skön hållning i axlarna genom fokus på fjärde chakrat – anahata chakra.
Ayurvedans doshor – kapha
Lär dig mer kapha, konstitutionen som domineras av jord & vatten.
Ayurvedans doshor – kapha
Lär dig mer kapha, konstitutionen som domineras av jord & vatten.
Ayurvedans doshor – pitta
Lär dig mer om pitta, konstitutionen som domineras av eld.
Ayurveda – introduktion
Lär dig mer om den indiska traditionen "livskunskap".
Kaphaflöde
När du blivit trött och seg kan det vara bra att få igång kroppen.
Höftchakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du möter förändring genom fokus på andra chakrat – svadhistana chakra.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Hjärtchakrat – nybörjare
Öppna upp hjärtat och hitta skön hållning i axlarna genom fokus på fjärde chakrat – anahata chakra.
Ayurvedans doshor – kapha
Lär dig mer kapha, konstitutionen som domineras av jord & vatten.
Ayurvedans doshor – kapha
Lär dig mer kapha, konstitutionen som domineras av jord & vatten.
Ayurvedans doshor – pitta
Lär dig mer om pitta, konstitutionen som domineras av eld.
Ayurveda – introduktion
Lär dig mer om den indiska traditionen "livskunskap".
Kaphaflöde
När du blivit trött och seg kan det vara bra att få igång kroppen.
