Hengähdyshetki
Luonut Anna
16 min (3 Videot)
Kuuntelen sointukulhoa
3 min
Kuuntelen sointukulhoa
MeditaatiokanssaAnne Slåen
Kuuntelemalla sointukulhon kaunista sointia voimme tehdä lyhyen läsnäoloharjoituksen. Harjoitus sopii hyvin esimerkiksi aloittamaan keskittymistä edellyttävän tehtävän tai aloittamaan taikka päättämään yhdessä vietetyn hetken. Pienikin läsnäoloharjoitus voi tuoda uutta voimaa ja keskittymiskykyä päivään.
3 min
Kuuntelen sointukulhoa
Läsnäoloharjoitus, jossa kuuntelemme sointukulhon kaunista sointia.
3 min
Rauhoittava vuorosierainhengitys
Mitä on vuorosierainhengitys ja miten se tehdään.
10 min
Huomioin koko kehoni
Kehomeditaatio tuo huomioon kehon tuntemuksiin ja opettaa rentoutumaan.
3 min
Kuuntelen sointukulhoa
Läsnäoloharjoitus, jossa kuuntelemme sointukulhon kaunista sointia.
3 min
Rauhoittava vuorosierainhengitys
Mitä on vuorosierainhengitys ja miten se tehdään.
10 min
Huomioin koko kehoni
Kehomeditaatio tuo huomioon kehon tuntemuksiin ja opettaa rentoutumaan.
