Höfter
Luonut Malin
83 min (6 Videot)
Visdom in action – Jnana & Vijnana
45 min
Visdom in action – Jnana & Vijnana
JoogaakanssaAnja Bergh
Denna klass tar dig genom vridningar och höftöppnare för både intensitet och lugn. Du får gå ganska djupt in i höfterna och kanske närma dig hanumanasana – spagat. Applicera visdom med den erfarenhet du redan har i din kropp för att gå vidare stärkt, öppen och friare.
En klass för dig som har yogat en del innan och vill praktisera på ett djupare plan.
Visdom in action – Jnana & Vijnana
Vridningar för att komma djupt in i höften och applicera den visdom kroppen bär på.
Öva på spagat – hanumanasana
Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.
Ödlan
Teknik för Utthan Pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.
Skosnöret – gomukhasana
Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Visdom in action – Jnana & Vijnana
Vridningar för att komma djupt in i höften och applicera den visdom kroppen bär på.
Öva på spagat – hanumanasana
Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.
Ödlan
Teknik för Utthan Pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.
Skosnöret – gomukhasana
Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
