Min första playlist
Luonut Siv
1210 min (30 Videot)
Skön start – väck kroppen
30 min
Skön start – väck kroppen
JoogaakanssaJosefine Dyallja
En härlig sekvens som väcker upp hela din kropp. Här släpper vi i mångt och mycket alla tekniker. Istället känner vi in hur vår kropp vill röra sig.
Passar dig som vill väcka kroppen med ett skönt flöde på morgonen eller få energi och rörelse under dagen. Anpassad för dig som är ny till yoga men passar alla.
Är du ny till yoga och vill få vägledning även i teknik i yogapositioner, avslappning med mera? Testa då programmet Kom igång med yoga där du vägleds av Anna och Josefine.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Organic Bodywork – Challenge
Lekfullt flöde med lite mer utmanande övningar.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Fotterapi – yoga för sköna fötter
Effektiva övningar för att komma i kontakt med dina tassar.
Happy baby, not worried baby yin
Gå inåt och observera vad som kommer upp till ytan – det handlar inte om positionen utan om attityden.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Flow & release – fötter & stabil grund
Ge dina fötter extra mycket kärlek för en stabilare grund, viktigt men ofta bortglömt.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Sköna rotationer – yinyoga
Yin med en twist, hitta balans mellan yin och yang.
Yin för rörlighet – yoga för ryttare
Fokusera på höfterna för att slappna av, öppna upp och varva ner – anpassad för ryttare, men funkar för alla.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Fotterapi – yoga för sköna fötter
Effektiva övningar för att komma i kontakt med dina tassar.
Kirtan Kriya – ökad minneskapacitet
Meditationsteknik där du använder dig av mudra och mantra.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
Bodycheck Hips
Vad säger dina höfter? Lyssna och känn in i ett lekfullt flöde.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.
Soma Life 2 - Rytm, grace & kraft
Soma Move låter dig utforska rörelse på nya sätt. Rör dig med rytm, grace och kraft.
En energiboost
När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.
Kraft & balansering
En medel/lugn klass för kraft och balansering.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Organic Bodywork – Challenge
Lekfullt flöde med lite mer utmanande övningar.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Fotterapi – yoga för sköna fötter
Effektiva övningar för att komma i kontakt med dina tassar.
Happy baby, not worried baby yin
Gå inåt och observera vad som kommer upp till ytan – det handlar inte om positionen utan om attityden.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Flow & release – fötter & stabil grund
Ge dina fötter extra mycket kärlek för en stabilare grund, viktigt men ofta bortglömt.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Sköna rotationer – yinyoga
Yin med en twist, hitta balans mellan yin och yang.
Yin för rörlighet – yoga för ryttare
Fokusera på höfterna för att slappna av, öppna upp och varva ner – anpassad för ryttare, men funkar för alla.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Fotterapi – yoga för sköna fötter
Effektiva övningar för att komma i kontakt med dina tassar.
Kirtan Kriya – ökad minneskapacitet
Meditationsteknik där du använder dig av mudra och mantra.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
Bodycheck Hips
Vad säger dina höfter? Lyssna och känn in i ett lekfullt flöde.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.
Soma Life 2 - Rytm, grace & kraft
Soma Move låter dig utforska rörelse på nya sätt. Rör dig med rytm, grace och kraft.
En energiboost
När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.
Kraft & balansering
En medel/lugn klass för kraft och balansering.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
