Hathajooga

Hathajooga on yksi tunnetummista joogamuodoista ja se on ollut lähtökohtana monille myöhemmille suuntauksille. Kehon liikkeen avulla yritetään ulottua mieleen, ja löytää näin sisäistä tasapainoa. Pehmeä fyysinen liike yhdistetään hengitysharjoituksiin ja meditaatioon kestävän fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi.

Pääse alkuun harjoitteluoppaan avulla

Klikkaa tästä

Mitä on hathajooga?

Sana hatha on sanskritia, jossa ha tarkoittaa aurinkoa ja tha kuuta. Ajatuksena on löytää sisäinen rauha tasapainottamalla näitä kahta energiaa kehossamme. Hathajoogan pehmeät, fyysiset asennot (asanat) pidetään staattisemmin ja tehdään hitaammin kuin muissa fyysisemmissä ja dynaamisissa joogamuodoissa, kuten esimerkiksi astangajoogassa. Asanat yhdistetään hengitysharjoituksiin (pranayama) ja erilaisiin meditaatiotekniikoihin kehon ja mielen tasapainon löytämiseksi.

Kenelle hathajooga sopii?

Hathajooga sopii erinomaisesti silloin, kun haluat tehdä hieman rauhallisemman mutta samalla fyysisen harjoituksen. Harjoita hathajoogaa jos kaipaat helppoja hengitysharjoituksia, voimistavia, venyttäviä asentoja sekä välillä meditaatiossa istumista suorittamisesta vapaana.

Hathajoogan hyödyt

Vahvistaa ja notkistaa kehoa
Vähentää jännityksiä kehossa
Kirkastaa mieltä ja lisää fokusta
Voimaannuttaa ja inspiroi
Parantaa unta, keskittymiskykyä ja tasapainoa

Online joogavideot

Jos haluat kokeilla hathajoogaa, voit tehdä sen helposti Yogoben osaavien opettajien ja ohjaajien kanssa jatkuvasti kasvavan videokirjastomme avulla, ja vaikka omassa olohuoneessasi. Katso videosuositukset tästä alta, tai siirry VIDEOS-sivulle etsimään lisää.