Hathajooga

Hathajooga on yksi tunnetummista joogamuodoista ja se on ollut lähtökohtana monille myöhemmille suuntauksille. Kehon liikkeen avulla yritetään ulottua mieleen, ja löytää näin sisäistä tasapainoa. Pehmeä fyysinen liike yhdistetään hengitysharjoituksiin ja meditaatioon kestävän fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi.

Mitä on hathajooga?

Sana hatha on sanskritia, jossa ha tarkoittaa aurinkoa ja tha kuuta. Ajatuksena on löytää sisäinen rauha tasapainottamalla näitä kahta energiaa kehossamme. Hathajoogan pehmeät, fyysiset asennot (asanat) pidetään staattisemmin ja tehdään hitaammin kuin muissa fyysisemmissä ja dynaamisissa joogamuodoissa, kuten esimerkiksi astangajoogassa. Asanat yhdistetään hengitysharjoituksiin (pranayama) ja erilaisiin meditaatiotekniikoihin kehon ja mielen tasapainon löytämiseksi.

Kenelle hathajooga sopii?

Hathajooga sopii erinomaisesti silloin, kun haluat tehdä hieman rauhallisemman mutta samalla fyysisen harjoituksen. Harjoita hathajoogaa jos kaipaat helppoja hengitysharjoituksia, voimistavia, venyttäviä asentoja sekä välillä meditaatiossa istumista suorittamisesta vapaana.

Hathajoogan hyödyt

  • Vahvistaa ja notkistaa kehoa
  • Vähentää jännityksiä kehossa
  • Kirkastaa mieltä ja lisää fokusta
  • Voimaannuttaa ja inspiroi
  • Parantaa unta, keskittymiskykyä ja tasapainoa

Online joogavideot

Jos haluat kokeilla hathajoogaa, voit tehdä sen helposti Yogoben osaavien opettajien ja ohjaajien kanssa jatkuvasti kasvavan videokirjastomme avulla, ja vaikka omassa olohuoneessasi. Katso videosuositukset tästä alta, tai siirry VIDEOS-sivulle etsimään lisää.

”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”

The Eight Limbs of Yoga
Tietoinen hengitys on aalto joka tuo takaisin kotiin
Ravistelu – kehomielen hyvinvointia edistävä ikiaikainen harjoitus
Mikä on metta meditaatio?

Videot aiheesta hathajooga

30 min
TILA - Vapaudu
Hathajooga: Tunne tila ja vapaus kehossasi.
30
 
Tallenna Google-tilin kalenteriin
Kaisa Kärkkäinen, 30 min
Hathajooga. Tila ja vapaus kehossasi
  • Merkitse suosikiksi
  • Lisää aikatauluun
  • 30
     
    Tallenna Google-tilin kalenteriin
  • Lisää soittolistaan
  • Tallenna offlinetilaan
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Sulje
10 min
MAA - Rentoudu
Hathajooga: Tässä harjoituksessa keskitytään maaelementtiin, jalkoihin ja mielenrauhaan.
10
 
Tallenna Google-tilin kalenteriin
Kaisa Kärkkäinen, 10 min
Hathajooga - Maa, jalat ja mielenrauha
  • Merkitse suosikiksi
  • Lisää aikatauluun
  • 10
     
    Tallenna Google-tilin kalenteriin
  • Lisää soittolistaan
  • Tallenna offlinetilaan
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Sulje
30 min
Neljäs chakra: Sydän & rinta
Hathajooga: Lempeä rinnan aluetta avaava 4. chakran joogaharjoitus.
30
 
Tallenna Google-tilin kalenteriin
Kaisa Kärkkäinen, 30 min
Hathajooga. Lempeä rinnan aluetta avaava 4. chakran joogaharjoitus
  • Merkitse suosikiksi
  • Lisää aikatauluun
  • 30
     
    Tallenna Google-tilin kalenteriin
  • Lisää soittolistaan
  • Tallenna offlinetilaan
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Sulje

Aiheeseen liittyviä videoita