Joy of Being meditaatio- ja joogaloma Portugalissa (aloittelijaystävällinen)

Päivämäärä: 24 - 29 lokakuu 2024

Paikka: Charneca Village, Cascais, Portugali

Ohjaaja: Anna-Mari & Lauren

Tietoa joogalomasta

Olet sydämellisesti tervetullut juhlimaan olemisen iloa ja keveyttä kanssamme Portugaliin – juuri sopivaan aikaan pakoon Suomen kaamosta ja pimeää.

Tämä retriitti on tarkoitettu ihan kaikille, jotka kaipaavat olemisen keveyttä, iloa & nautintoa elämäänsä ikään tai sukupuoleen katsomatta. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta.

Ryhmään otamme mukaan vain pieni ryhmä, ja yli puolet paikoista on jo varattu!

Vietämme yhdessä 5 päivää ja 5 yötä yksityisessä, ekslusiivisesti retriittiryhmälle varatussa korkealuokkaisessa villassa. Paikan päällä on oma kokki, joka loihtii vege/vegaaniruokaa meille päivittäin (aamupala, lounas & illallinen joka päivä + snäkit).

Lisäksi voit tilata kehoa, mieltä ja sielua hoivaavia ylellisiä hemmotteluhoitoja vaikka joka päivä.

Retriittikohde sijaitsee keskellä luontoa, ja pihalta avartuu lumoavan kaunis näkymä yli kansallispuiston.

Joogaloman ohjelma

Joogaretriitin monipuolisen ohjelman kautta tulet tutustumaan mm. erilaisiin meditaatiotekniikoihin, useisiin joogatyyleihin ja somaattiseen eli keholliseen liikkeeseen (slow flow, yin yoga, energising flow, yin-yang yoga, yoga nidra, meditation, breathwork, somatic movement practices, workshops, jakamisen piirit ja seremoniat).

Lisäksi tutustut chakroihin (kehon energiakeskukset) ja niiden merkityksiin sekä siihen, kuinka tasapainoittaa chakroja.

Voit myös halutessasi ottaa surffitunteja kokeneen opettajan kanssa.

Päivien teemat

Torstai – alkuseremonia ja harjoitus

Perjantai – Grounding into You

Lauantai – Connecting to your creativity

Sunnuntai – trusting my intuition

Maanantai – Deepening my heart wisdom

Tiistai –  loppuseremonia ja harjoitus

Joogaloman menu

Kaikki ruoat eli täysihoito kuuluu retriitin pakettihintaan, eli 3 maittavaa ruokaa joka päivä + snäkkejä (paitsi torstaina vain illallinen ja tiistaina vain aamupala). Menu on vege/vegaanista ruokaa.

Huom! Lennot ostetaan yhdessä kun retriitin minimiryhmä on kasassa – ilmoitamme retriittiin mukaan ilmoittautuneille välittömästi minimiryhmän ollessa kasassa.

Joogaretriitin opetuskieli on englanti, mutta tulkkaus suomeksi onnistuu tarvittaessa. 

Info

  • aika: 24-29.10.2024
  • paikka: Charneca Village, Cascais, Portugali (lähellä Lissabonia)
  • etäisyys Lissabonin lentokentältä: 30mins bussimatka (n.10€/lippu)
  • sijainti muuten: 5 mins ajomatka Cascaisiin, 15min kävely Guincho rannalle, 30 mins ajomatka Lissaboniin
  • EARLYBIRD hinta: 1400–1799€ (2hh tai 1hh)
    • 1499 EUR/hlö – 2hh, molemmilla oma erillinen sänky
    • 1400 EUR/hlö – 2hh, yksi iso 2 hengen sänky
    • 1799 EUR/hlö – oma huone
  • hinta sisältää:
    • 5 yön majoitus
    • Täysihoito ja snäkkejä (ensimmäisenä iltana torstaina illallinen ja viimeisenä aamuna tiistaina aamupala)
    • 10 x jooga–& meditaatioharjoitus (90mins per harjoitus)
    • workshopit, vapaaehtoiset jakamisen piirit & rituaalit
    • uima-altaan rajaton käyttöoikeus
    • pyyhkeet & petivaatteet
  • hinta ei sisällä:
    • lennot (finnair tekee suoria lentoja Lissaboniin)
    • matkavakuutus
    • joogamatot
    • villan ulkopuolella tapahtuvat ruokailut/juomat
  • Lisämaksusta: surffitunnit ja hemmotteluhoidot
  • opettajat: Anna-Mari Pentikäinen & Lauren Garner
  • ilmoittautuminen ja kyselyt: [email protected]

Joogaloman villa

Korkealuokkainen villa joka on varattu ekslusiivisesti retriittiryhmän käyttöön. Kohde lumoaa sinut, joka rakastat luontoa, merta, tilaa ja valoa. Villan huoneet ovat valoisia ja kodikkaita, mahdollisuus majoittua omassa vai kahden hengen huoneessa.  Villan pihalla voi vilvoitella isossa omassa uima-altaassa, rentoutua puutarhassa ja ihailla iltaisin upeaa auringonlaskua. Casa Guincho sijaitsee Charnecan kylässä, vain 15 min. kävelymatkan päässä Guincho rannalta, jonne vievä tie kulkee vehreän Sintra-Cascais kansallispuiston läpi.  Guinchon ranta tarjoaa mahdollisuuden surffaukseen tai vain rentoutumiseen auringon alla.

Joogaloman opettajat

Anna-Mari on vuosia joogaretriittejä fasilitoinut kokenut jooga– & meditaatio–opettaja (+900h erilaisia joogaopettajan koulutuksia). Häntä kiinnostaa tällä hetkellä traumojen hoitaminen kehollisen liikkeen avulla, ja hän opiskelee parhaillaan integrative somatic trauma therapy –koulutusohjelmassa sekä Sielunkartta – elävän astrologian koulutusohjelmassa. Hän rakastaa merta, tarinoita, matkustamista ja musiikkia.

Lauren on kokenut jooga & kehollisuusopettaja (embodied jooga), jonka tausta on terveyspsykologiassa. Työssään hänen intohimonsa on huomioida kaikki yksilön hyvinvointiin liittyvät aspektit (fyysinen, psykologinen, emotionaalinen & henkinen). Lauren rakastaa matkustelua ja on asunut hiljattain vuoden matkailuautossa Portugalin rannikolla.

@lauren_garner__

@annamariyoga

annamariyoga.com

5 Benefits of Pilates – A Fitness Approach for Your Body and Mind
How Yogobe works – get the most out of your subscription
Meditation as a tool for improving mental health
Yoga from a scientific perspective – for a sustainable body, mind, and community

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi