Joy of Being – jooga, somaattinen liike & meditaatioretriitti Portugalissa (aloittelijaystävällinen)

Päivämäärä: 5 - 10 lokakuu 2023

Paikka: Charneca Village, Cascais, Portugali

Ohjaaja: Anna-Mari & Lauren

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Tietoa joogaretriitistä

Olet sydämellisesti tervetullut juhlimaan olemisen iloa ja keveyttä kanssamme Portugaliin – juuri sopivaan aikaan pakoon Suomen kaamosta ja pimeää.

Tämä retriitti on tarkoitettu ihan kaikille, jotka kaipaavat olemisen keveyttä, iloa & nautintoa elämäänsä ikään tai sukupuoleen katsomatta. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta.

Ryhmään otamme max 14 osallistujaa, ja enää vapaana ovat viimeiset paikat, eli varaathan paikkasi joogaretriittiin ajoissa.

Vietämme yhdessä 5 päivää ja 5 yötä yksityisessä, ekslusiivisesti retriittiryhmälle varatussa korkealuokkaisessa villassa. Paikan päällä on oma kokki, joka loihtii vege/vegaaniruokaa meille päivittäin (aamupala, lounas & illallinen joka päivä + snäkit).

Lisäksi voit tilata kehoa, mieltä ja sielua hoivaavia ylellisiä hemmotteluhoitoja vaikka joka päivä.

Retriittikohde sijaitsee keskellä luontoa, ja pihalta avartuu lumoavan kaunis näkymä yli kansallispuiston.

Joogaretriitin ohjelma

Joogaretriitin monipuolisen ohjelman kautta tulet tutustumaan mm. erilaisiin meditaatiotekniikoihin, useisiin joogatyyleihin ja somaattiseen eli keholliseen liikkeeseen (slow flow, yin yoga, energising flow, yin-yang yoga, yoga nidra, meditation, breathwork, somatic movement practices, workshops, jakamisen piirit ja seremoniat).

Voit myös halutessasi ottaa surffitunteja kokeneen opettajan kanssa.

Joogaretriitin menu

Kaikki ruoat eli täysihoito kuuluu retriitin pakettihintaan, eli 3 maittavaa ruokaa joka päivä + snäkkejä (paitsi torstaina vain illallinen ja tiistaina vain aamupala). Menu on vege/vegaanista ruokaa.

Huom! Lennot ostetaan yhdessä kun retriitin minimiryhmä on kasassa – ilmoitamme tästä retriittiin mukaan ilmoittautuneille välittömästi ryhmän ollessa kasassa.

Joogaretriitin opetuskieli on englanti, mutta tulkkaus suomeksi onnistuu tarvittaessa.

Info

  • aika: 5-10.10.2023
  • paikka: Charneca Village, Cascais, Portugali (lähellä Lissabonia)
  • etäisyys Lissabonin lentokentältä: 30mins bussimatka (n.10€/lippu)
  • sijainti muuten: 5 mins ajomatka Cascaisiin, 15min kävely Guincho rannalle, 30 mins ajomatka Lissaboniin
  • hinta: 1399–1599€
    • 1399 EUR/hlö – 2hh, molemmilla oma erillinen sänky
    • 1359 EUR/hlö – 2hh, yksi iso 2 hengen sänky
    • 1599 EUR/hlö – oma huone, iso double bed (luksusvaihtoehto)
  • hinta sisältää:
    • 5 yön majoitus
    • Täysihoito ja snäkkejä (ensimmäisenä iltana torstaina illallinen ja viimeisenä aamuna tiistaina aamupala)
    • 10 x jooga–& meditaatioharjoitus (90mins per harjoitus)
    • workshopit, rituaalit, seremoniat
    • 2 x workshop (mm. "self-soothe aromatherapy" –workshop)
    • uima-altaan rajaton käyttöoikeus
    • pyyhkeet & petivaatteet
  • hinta ei sisällä:
    • lennot (finnair tekee suoria lentoja Lissaboniin)
    • matkavakuutus
    • joogamatot
    • villan ulkopuolella tapahtuvat ruokailut/juomat
  • Lisämaksusta: surffitunnit ja hemmotteluhoidot
  • opettajat: Anna-Mari Pentikäinen & Lauren Garner
  • ilmoittautuminen ja kyselyt: [email protected]. Huom! Ryhmän minimikoko on nyt kasassa.

Joogaretriitin villa

Korkealuokkainen villa joka on varattu ekslusiivisesti retriittiryhmän käyttöön. Kohde lumoaa sinut, joka rakastat luontoa, merta, tilaa ja valoa. Villan huoneet ovat valoisia ja kodikkaita, mahdollisuus majoittua omassa vai kahden hengen huoneessa.  Villan pihalla voi vilvoitella isossa omassa uima-altaassa, rentoutua puutarhassa ja ihailla iltaisin upeaa auringonlaskua. Casa Guincho sijaitsee Charnecan kylässä, vain 15 min. kävelymatkan päässä Guincho rannalta, jonne vievä tie kulkee vehreän Sintra-Cascais kansallispuiston läpi.  Guinchon ranta tarjoaa mahdollisuuden surffaukseen tai vain rentoutumiseen auringon alla.

Joogaretriitin opettajat

Anna-Mari on vuosia joogaretriittejä fasilitoinut kokenut jooga– & meditaatio–opettaja (embodied jooga, aromajooga ja klassinen nonduaali tantra). Häntä kiinnostaa tällä hetkellä traumojen hoitaminen kehollisen liikkeen avulla, ja hän opiskelee parhaillaan integrative somatic trauma therapy –koulutusohjelmassa. Hän rakastaa merta, tarinoita, matkustamista ja musiikkia.

Lauren on kokenut jooga & kehollisuusopettaja (embodied jooga), jonka tausta on terveyspsykologiassa. Työssään hänen intohimonsa on huomioida kaikki yksilön hyvinvointiin liittyvät aspektit (fyysinen, psykologinen, emotionaalinen & henkinen). Lauren rakastaa matkustelua ja on asunut viimeisen vuoden matkailuautossa Portugalin rannikolla.

@lauren_garner__

@annamariyoga

annamariyoga.com

5 Benefits of Pilates – A Fitness Approach for Your Body and Mind
How Yogobe works – get the most out of your subscription
Meditation as a tool for improving mental health
Yoga from a scientific perspective – for a sustainable body, mind, and community

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi