Täydenkuun Taika –meditatiivinen joogaretriitti Nuuksiossa (aloittelijaystävällinen)

Tietoa joogaretriitistä

Miltä tuntuisi käpertyä viltin ja teekupin kanssa villan laiturille ihailemaan levollista järvimaisemaa,

soudella aamu–usvassa

tai kiivetä Haukkavuorelle ihailemaan syksyn sävyissä kylpevää maisemaa?

Sydämellisesti tervetuloa rauhoittumaan ja päästämään irti menneisyyden painolasteista meditatiivisen liikkeen retriittiin kuvankauniin syysmaiseman keskelle Nuuksion kansallispuistoon (n.45min ajomatka Helsingin keskustasta).

Kuu symboloi femiinienergiaa; alitajuntaa, unia ja intuition herkkää voimaa. Kuun kierron vaiheita on kokoonnuttu juhlimaan yhdessä erilaisten rituaalien äärelle kautta aikojen.

Sinulle, joka kaipaat syvempää ja merkityksellisempää elämää. Sopii myös aloittelijalle.

Tervetuloa vahvistamaan yhdessä Kuuyhteyttä – ja sitä kautta yhteyttä omiin sisäisiin sykleihisi –kannatellussa ja yhteisöllisessä tilassa, syksyisen luonnon syliin.

Kuu oppaana syvempään elämään

Täysikuu päättää Kuun kierron, kuukauden. Se muistuttaa luonnollisen elämän syklisyydestä, elämä–kuolema–elämä–luonteesta ja siitä, että irti päästäminen on osa elämää – ja joskus parasta, mitä voimme hyvinvointimme eteen tehdä.

Sanotaan, että Täysikuu on otollista aikaa itsereflektiolle ja irti päästämiselle.

"Kuunkierron huomaaminen on luontoyhteyden – ja samalla kehoyhteyden – vahvistamista.

Se on kotiin paluuta ja muistamista.

Syvemmälle elämälle herkistymistä.

Avautumista." –retriitin opettaja Anna-Mari

Täysikuu Kaloissa

Syyskuun Täysikuu, ”Sadonkorjuun Kuu”, (”Harvest Moon”) on herkässä ja feminiinisessä Kalojen merkissä, jonka elementti on vesi.

Kalojen merkki & vesi elementti voivat rohkaista kohtaamaan omat tunteet ja pehmeän puolen itsessä, jotta voi elää aitoa, sydämen totuuden kanssa resonoivaa elämää.

Meissä on jokaisessa eläinradan kaikki merkit – toisin kuin viihteeksi kirjoitetut lehtien viikkohoroskoopit ovat saaneet meidät virheellisesti uskomaan.

Lue lisää Kuusta oppaana syvällisempään elämään joogaretriitin opettajan, Anna-Marin blogissa.

Joogaretriitin ohjelmasta

Teemme retriitin harjoitukset Villa Adelen lasikatolla varustetulla terassilla, josta aukeaa sielua hoivaava näkymä järvelle.

Retriitin Kuupiirit ja meditaatiohetket vietämme hirsivillan kodikkaassa olohuoneessa, takkatulen äärellä.

Ohjelmassa on monipuolisesti erilaisia meditatiivisia liikeharjoituksia (somaattinen liike) ja istumameditaatioita.

Lisäksi teemme embodied joogaa, joka vahvistaa kehoyhteyttä, opettaa omien tunteiden & tuntemusten tunnistamista ja kannustaa uteliaisuuteen suhteessa omaan sisäiseen kokemukseen (vertaa perinteisempiin, kehon ulkoisiin linjauksiin keskittyviin joogasuuntauksiin).

Käytämme retriitillä myös hiljaisuutta, arkkityyppisiä tarinoita ja kirjoittamista työkaluina syvempään Itsetuntemukseen.

Jokaisen harjoituksen tunnelmaa kannattelee sille rakkaudella suunniteltu soittolista ja harjoituksen teemaan suunniteltu eteerinen eli luonnonmukainen tuoksuseos.

Somaattinen liike

Somaattinen eli kehollinen liike on mielen läsnäoloa vaativaa kehollista harjoittelua, joka voi olla hyvin terapeuttista ja hermostoa rauhoittavaa. Somaattinen liike herättää ja vahvistaa kykyä aistia & tuntea, sekä auttaa löytämään ja valjastamaan jokaisen kehossa asuvan parantavan voima.

YOUNIVERSE* – harjoitus

Anna-Marin luoma elämyksellinen harjoituskokonaisuus, joka on tarinallinen tutkimusmatka omaan sisäiseen universumiin. Työvälineinä tällä matkalla käytetään embodied joogaa, somaattista liikettä, meditaatioita, kirjoittamista ja arkkityyppisiä tarinoita.

Embodied jooga

Embodied –joogassa korostuu kehon sisäisen kokemuksen tunnistaminen ja oman autenttisen liikkeen löytäminen ulkoisten linjausten sijaan. Opetukselle luonteenomaista on tarinallisuus ja musiikin käyttö harjoituksen tukena.

Elävä astrologia

Tutustut retriitillä Kuun symboliikkaan ja vesi elementtiin luontoyhteydestä ja tietoisuustaidoista ammentavan elävän astrologian näkökulmasta – ja oivallat ehkä uutta itsestäsi pintaa syvemmältä.

Elävä astrologia ei ole ennustamista tai ihmisten luokittelua horoskooppimerkkien mukaan vaan ajan laadun tutkimista ja luontoyhteydessä elämistä.

Joogaretriitin alustava ohjelma

Perjantai

17.00 saapuminen

18.00 Täydenkuun rituaali & harjoitus

20.00 illallinen

20.00 aromasauna & luonnonkosmetiikkaa

23.00 hiljaisuus alkaa

Lauantai

hiljaisuuden aamu

8.00 tarjolla kahvia & teetä

8.30 Luiden laulu (YOUNIVERSE* –harjoitus)

10.00 aamupala

vapaaehtoisia kirjoitusharjoituksia omaan tahtiin ja omaa aikaa (soutelua, maadoittamista luonnossa, suppailua, lepoa…)

13.00 kävelymeditaatio ja meditatiivisia harjoituksia luonnossa (sään salliessa)

14.00 lounas

Vapaaehtoisia kirjoitusharjoituksia omaan tahtiin

17.00 Täydenkuun Kortit & Kuupiiri takkatulen äärellä

18.00 Syklit minussa (meditatiivinen harjoitus)

19.30 illallinen

sauna

23.00 hiljaisuus

Sunnuntai

8.00 aamuhiljaisuus. Kahvia, teetä & hedelmiä

8.30 Äiti Meri –harjoitus (aromajooga) & loppuseremonia

10.00 brunssi

aamusauna

12.00 retriitti päättyy, kotiin toivottavasti maadoittuneena ja levänneenä <3

Ilmoittautuminen emailitse: [email protected]

Info

• aika: 20-22.9.2024
• paikka: Hawkhill Resort,  Haukkamäentie 95, 03220 Vihti
• kenelle? Sinulle, joka haluat päästää irti suorittamisesta ja tehdä tilaa aistikkuudelle, luovuudelle ja tunteille – sisäiselle femiinille
• hinta: EARLYBIRD hinta 499€ voimassa ilmoittautuessa viimeistään 3.8.2024 (normaalihinta 549€, sis.lakisääteinen alv%). Voit maksaa osissa, kysy lisää ilmoittautumisen yhteydessä. Osan retriitistä voi maksaa liikuntaseteleillä (smartum, edenred & epassi).
  • hintaan kuuluu: täysihoito, majoitus 2–3hh hulppeassa villassa järvimaiseman keskellä (huonejako ilmoittautumisen yhteydessä, kysy erikseen mahdollisuutta majoittua 1hh:ssa lisämaksusta), 3 x sauna kera luonnonkosmetiikan hemmottelutuotteiden, soutuvene retriittiryhmän vapaaseen käyttöön, goodie bag ja meditaatiokurssi kotiin mukaan retriitiltä.
• menu: monipuolinen kasvisruoka (kerrothan allergiasi ilmoittautumisen yhteydessä)
• opettaja: Anna-Mari Pentikäinen (RYT200h & +700h syventäviä joogaopettajakoulutuksia eri opettajien kanssa). Hänellä on lähes 10 vuoden kokemus joogan opettamisesta ja 7 vuoden kokemus joogaretriittien fasilitoinnista. Tällä hetkellä hän opiskelee terapeuttista somaattista liikettä ja astrologiaa vuoden pituisessa koulutusohjelmassa.
• ilmoittautuminen: [email protected]
• tutustu retriittikohteen kuvagalleriaan: täällä

Retriittihuvila

Majoitumme Hawkhillin luksusvilloissa jotka on sisustettu kotimaisella designilla perinteitä kunnioittaen.

Sauna lämpenee retriitillä joka päivä, kutsuen sinut hoivaaviin löylyihin kera luonnonkosmetiikan hemmottelutuotteiden.

Villa Adelen, retriitin päävillan, makuuhuoneissa on seinän kokoiset ikkunat, joista voit ihailla syysluonnon väriloistoa.

Pihalla on valtava lasikatolla varustettu terassi josta aukeaa henkeäsalpaava järvimaisema. Teemme kaikki retriitin joogaharjoitukset terassilla, syksyn sävyjen keskellä, luontoyhteyttä vahvistaen.

Pihassa on myös nuotiopiiri ja runsaasti tilaa rentoutumiseen ja oleskeluun.

Jokaisessa villassa on oma sauna ja laituri, jossa soutuvene retriittiläisten vapaassa käytössä.

Pihalta lähtee myös maadoittava uontopolku Haukkamäelle.

annamariyoga.com

@annamariyoga