Yogobe hyggejooga

Hyggejooga & puurobrunssi –joulun lempeä miniretriitti

Päivämäärä: 1 joulukuu 2019

Paikka: Nuuksion Ranta

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen ja Laura Liefveld

Tietoa miniretriitistä

Kukapa ei rakastaisi hitaita aamuja – varsinkin joulukiireiden keskellä?

Tervetuloa viettämään pumpulista jooga- ja hyvinvointipäivää Nuuksion Rantaan Espooseen. Miniretriitti soveltuu mainiosti myös aloittelevalle joogaajalle.

Tämä hengähdystauko soveltuu mainiosti myös sellaisille, joilla ei ole mahdollisuutta osallistua yli yön kestäviin joogaretriitteihin. Päivän aikana pääset sukeltamaan oman kehon äärelle pehmeän yin ja yang joogan avulla, kuulemaan luennon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta tärkeästä itsemyötätunnosta ja tekemään harjoituksia siihen liittyen itsemyötätunto-ohjaajan, Lauran, ohjaamana. Lisäksi pääset hemmottelemaan itseäsi saunahetkellä – ja ehkäpä järviveteen pulahtamalla.

Itsemyötätunto- työpaja

Mitä minulle oikeasti kuuluu juuri nyt? Mitä minä tarvitsen? Muun muassa näiden kysymyksien äärelle pysähdytään iltapäivän lempeässä itsemyötätunto-työpajassa. Itseen kohdistuva ja läsnäoloon pohjautuva myötätunto (Mindful Self-Compassion) on voimaannuttava lähestymistapa tunnetaitojen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen. Se tuo voimia arkeen varsinkin silloin, kun yhteys itseen unohtuu kiireen ja stressin pyörityksessä. Työpaja koostuu opetustuokion lisäksi lempeistä mindfulness-, itsemyötätunto- ja itsetutkiskeluharjoituksista. Työpajan ohjaa Laura Liefveld.

Päivän kruunaa suussasulava, myös esimerkiksi Yogoben ruokabloggaajana toimivan Lauran vegaaninen aamupala – joulukuu ei ole mitään ilman herkkuhetkiä.

Menu

Puurobaari, jossa lisäksi tarjolla smoothia , hedelmiä, suolaista naposteltavaa,jälkiruoka, kahvia ja teetä.

Ohjelma

10.00-11.15 Melt into your being – aamun pehmeä yin & yang jooga (opettaja Anna-Mari)

11.15 puurobrunssi

12.00-13.30 Lauran itsemyötätuntoworkshop

13.30->> sauna & pulahdus järveen tai sisätiloissa sijaitsevaan uima-altaaseen

Paikan päällä on myös ihanan Embrosén pop up –myymälä josta löydät hurmaavia tuotteita ihonhoidosta inspiroiviin kirjoihin (embroselife.com).

Tule mukaan sellaisena kuin olet! <3

(Kuva: Heini Pekkala)

Info

  • Aika: 1.12.2019 10.00-15.00
  • Paikka: Nuuksion Ranta, Siikajärventie 88-90, Espoo
  • Hinta: Nuuksion Rannan avajaisten takia avajaistarjous 35€/hlö
  • Ilmoittautuminen ja kyselyt: reeta@reaktion.fi
  • Mitä tarvitsen mukaan? Mukavat joogavaatteet, villasukat, muistiinpanovälineet. Halutessasi myös uimapuku ja pyyhe.

Nuuksion Ranta

Uusi hyvinvoinnin lempeä keidas järven rannalla, keskellä Nuuksion upeaa luontoa. Paikan päältä löytyy myös kaksi rantasaunaa jotka lämpenevät halukkaille retriitin ohjelman jälkeen. Huom. paikka sijaitsee kätevien liikenneyhteyksien päässä Helsingin keskustasta. Järjestämme tarpeen tullen ilmaisen kimppakyydin keskustasta Nuuksioon ja takaisin.

Anna-Mari Pentikäinen

Joogatunnit opettaa Anna-Mari (ryt300) jonka mielestä jooga on ikuisesti muuttuva tutkimusmatka omssa kehossa. Hänen opetustyyliään sanotaan sallivaksi ja lempeäksi jossa jokainen joogaaja voi olla juuri sellainen kuin on.

@annamariyogax

annamariyoga.com

https://www.facebook.com/annamariyoga

Laura Liefveld

Laura on sydämellinen jooga- ja itsemyötätunto-ope, sekä innokas vegekokki. Erityisen lähellä Lauran sydäntä ovat viipyilevät aamiaishetket ja erilaiset puurot. Häntä inspiroivat värikkäät, mutta simppelit makuyhdistelmät, jotka ravitsevat kokonaisvaltaisesti sekä kehoa että mieltä.

@laellief

https://www.facebook.com/lauraelenayoga/

Ivarsson
Joogafilosofiaa lenkkipolulla
La%cc%88ngdskidor yogobe
Yoga för längdskidåkare
Yoga atleter yogobe
Yoga for athletes
Yogobe karritakko
Omalla polulla – Karrille jooga on hyvänolon lähde

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi