Hyggejooga & puurobrunssi –joulun lempeä miniretriitti
Päivämäärä: 1 joulukuu 2019
Paikka: Nuuksion Ranta
Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen ja Laura Liefveld
Denna resa
är genomförd!
Hitta fler resor här!
Tietoa miniretriitistä
Kukapa ei rakastaisi hitaita aamuja – varsinkin joulukiireiden keskellä?
Tervetuloa viettämään pumpulista jooga- ja hyvinvointipäivää Nuuksion Rantaan Espooseen. Miniretriitti soveltuu mainiosti myös aloittelevalle joogaajalle.
Tämä hengähdystauko soveltuu mainiosti myös sellaisille, joilla ei ole mahdollisuutta osallistua yli yön kestäviin joogaretriitteihin. Päivän aikana pääset sukeltamaan oman kehon äärelle pehmeän yin ja yang joogan avulla, kuulemaan luennon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta tärkeästä itsemyötätunnosta ja tekemään harjoituksia siihen liittyen itsemyötätunto-ohjaajan, Lauran, ohjaamana. Lisäksi pääset hemmottelemaan itseäsi saunahetkellä – ja ehkäpä järviveteen pulahtamalla.
Itsemyötätunto- työpaja
Mitä minulle oikeasti kuuluu juuri nyt? Mitä minä tarvitsen? Muun muassa näiden kysymyksien äärelle pysähdytään iltapäivän lempeässä itsemyötätunto-työpajassa. Itseen kohdistuva ja läsnäoloon pohjautuva myötätunto (Mindful Self-Compassion) on voimaannuttava lähestymistapa tunnetaitojen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen. Se tuo voimia arkeen varsinkin silloin, kun yhteys itseen unohtuu kiireen ja stressin pyörityksessä. Työpaja koostuu opetustuokion lisäksi lempeistä mindfulness-, itsemyötätunto- ja itsetutkiskeluharjoituksista. Työpajan ohjaa Laura Liefveld.
Päivän kruunaa suussasulava, myös esimerkiksi Yogoben ruokabloggaajana toimivan Lauran vegaaninen aamupala – joulukuu ei ole mitään ilman herkkuhetkiä.
Menu
Puurobaari, jossa lisäksi tarjolla smoothia , hedelmiä, suolaista naposteltavaa,jälkiruoka, kahvia ja teetä.
Ohjelma
10.00-11.15 Melt into your being – aamun pehmeä yin & yang jooga (opettaja Anna-Mari)
11.15 puurobrunssi
12.00-13.30 Lauran itsemyötätuntoworkshop
13.30->> sauna & pulahdus järveen tai sisätiloissa sijaitsevaan uima-altaaseen
Paikan päällä on myös ihanan Embrosén pop up –myymälä josta löydät hurmaavia tuotteita ihonhoidosta inspiroiviin kirjoihin (embroselife.com). Lisäksi paikan päällä on myös Ombirdien kauniiden matkajoogamattojen pop up –myymälä.
Tule mukaan sellaisena kuin olet! <3
(Kuva: Heini Pekkala)
Info
- Aika: 1.12.2019 10.00-15.00
- Paikka: Nuuksion Ranta, Siikajärventie 88-90, Espoo
- Hinta: AVAJAISTARJOUS 35€/hlö (normaalihinta 49€/hlö)
- Ilmoittautuminen ja kyselyt: [email protected]
- Mitä tarvitsen mukaan? Mukavat joogavaatteet, villasukat, muistiinpanovälineet. Halutessasi myös uimapuku ja pyyhe.
Nuuksion Ranta
Uusi hyvinvoinnin lempeä keidas järven rannalla, keskellä Nuuksion upeaa luontoa. Paikan päältä löytyy myös kaksi rantasaunaa jotka lämpenevät halukkaille retriitin ohjelman jälkeen. Huom. paikka sijaitsee kätevien liikenneyhteyksien päässä Helsingin keskustasta. Järjestämme tarpeen tullen ilmaisen kimppakyydin keskustasta Nuuksioon ja takaisin.
Anna-Mari Pentikäinen
Joogatunnit opettaa Anna-Mari (ryt300) jonka mielestä jooga on ikuisesti muuttuva tutkimusmatka omssa kehossa. Hänen opetustyyliään sanotaan sallivaksi ja lempeäksi jossa jokainen joogaaja voi olla juuri sellainen kuin on.
https://www.facebook.com/annamariyoga
Laura Liefveld
Laura on sydämellinen joogaope, sekä innokas vegekokki. Erityisen lähellä Lauran sydäntä ovat viipyilevät aamiaishetket ja erilaiset puurot. Häntä inspiroivat värikkäät, mutta simppelit makuyhdistelmät, jotka ravitsevat kokonaisvaltaisesti sekä kehoa että mieltä.
