Sisäinen Viisas –feminiinisen energian ja myyttien retriitti

Tietoa joogaretriitistä

Tervetuloa viettämään lempeän läsnäolon, sallivuuden ja herkkyyden viikonloppua Heponiemen idyllisiin maisemiin järven rannalle.

Femiinienergia on syklisyyden, tunteiden, alitajunnan, luovuuden ja intuition energiaa.

Ikiaikainen tantrinen perinne muistuttaa, että femiinienergia elää biologisen sukupuolen kategorian ulkopuolella ja on läsnä meissä kaikissa sukupuoleen katsomatta – usein vain tukahdutettuna länsimaisessa suoritusyhteiskunnassa.

Joogaretriitti soveltuu siis kaikille embodied joogasta, kehollisista harjoituksista ja meditaatiosta kiinnostuneille jotka haluavat vahvistaa femiinienergiaa sukupuoleen katsomatta.

Joogaretriitin sisältö; liikettä, meditaatiota, kirjoittamista, tarinoita  ja musiikkia

Tutustut joogaretriitillä sisäänpäin kääntyvän ja vastaanottamista opettavan embodied yin joogan ja meditaation kiehtovaan maailmaan. Embodied tyylisuunnalle luonteenomaista on tarinallisuus ja metaforat, sekä musiikin käyttäminen joogatuntien kannattelevana elementtinä.  Joogaretriitti soveltuu kaikille jotka ovat uteliaita joogan ja meditaation suhteen.

Käytämme joogaretriitillä ikiaikaisia myyttejä & arkkityyppejä sekä luovaa kirjoittamista itsetuntemuksen ja henkisen kasvun työvälineinä.

Joogaretriitti ei myöskään vaadi aikaisempaa kokemusta kirjoittamisesta, vaan kirjoitusharjoitukset tehdään itseä varten.

Joogaviikonloppuna luvassa rentouttavaa, kehon luita ja sidekudoksia hoitavaa ja hermostoa hoivaavaa yin joogaa, kehollisia eli somaattisia harjoituksia, erilaisiin meditaatiotekniikoihin tutustumista, hengitysharjoituksia ja syvärentouttavaa joogaa nidraa ("joogin uni")

. Lisäksi luvassa saunomista ja uimista, sekä hemmotteluhetkiä luonnonkosmetiikan äärellä. Halutessasi voit varata myös hemmotteluhoitoja.

Miten perille joogaretriittiin?

Ilmainen kyyti Karjalohjan Span bussipysäkiltä retriittikohteeseen (ilmoitathan tarpeesi kimppakyytiin ilmoittautumisen yhteydessä). Kyyti järjestyy myös Karjaan juna-asemalta pienestä lisämaksusta.

Joogaretriitin ohjelma

Perjantai

17.30 saapuminen

18.00 aloitusrituaali ja youniverse -harjoitus (eli meditatiivinen yin joogan, meditaation ja somaattisen eli kehollisen liikkeen yhteen kietova harjoitus) ja mantrameditaatio (teema: SISÄINEN ÄITI)

20.00 illallinen

sauna

23.00 hiljaisuus alkaa

Lauantai - päivä hiljaisuudessa, oman sisäisen viisauden äärellä

8.00 tarjolla kahvia & teetä

8.30 aamun youniverse-harjoitus, meditaatio ja tarinallinen jooganidra (teema:AUTENTTISUUS)

10.00 aamupala

maadoittumista luonnossa

12.00 työpaja Idan kanssa

14.00 lounas

Vapaaehtoisia kirjoitusharjoituksia omaan tahtiin <3

16.00 sauna lämpeää (voit valita saunotko ennen joogaa vai sen jälkeen)

18.00 Sharing circle ja Youniverse –harjoitus (Teema: INTUITIO)

20.00 illallinen

saunomista

23.00 hiljaisuus

Sunnuntai

8.00 aamuhiljaisuus, kahvia & teetä tarjolla

8.30 aamun lempeä youniverse –harjoitus, meditaatio ja tarinallinen jooga nidra eli syvärentoutus (teema: SISÄINEN VIISAS)

10.00 aamupala, hiljaisuus päättyy

Vapaaehtoisia kirjoitusharjoituksia

12.00 joogaretriitin lopetusrituaali & sharing circle

13.00 kotiin levänneenä <3

Aikaisempia kokemuksia Annamariyogan retriiteiltä

”Kiitos ihanasta yingjooga viikonlopusta Franzilassa, sain sieltä valtavasti vastauksia. Sinun tapaaminen ja viikonloppu aukaisi mun kaikki aistit ja silmät.”

”Kiitos ihanasta tunnelmasta jonka loitte myyttiselle Seilin saarelle. Opin retriitillä paljon uutta ja itselle tuoreesta näkökulmasta tulevaa naiseudesta, itsestä.”

”Oon saanut retriitiltä rauhaa, läsnäoloa, mielenkiintoisia keskusteluja ja kohtaamisia. Sun välittämä lämpö ja tapa kohdata on jo itsessään hyvä syy osallistua. Kiitos!”

”Kiitos viikonlopun joogasta ja meditaatioista. Viikonloppu antoi ajatuksia, voimaa ja  työkaluja arkeen. Teet tosi tärkeää työtä etenkin juuri tässä ajassa, jota elämme."

”Retriitillä oli sopivan rauhallinen mutta täyteläinen ohjelma. Pidin meditaation, kirjoittamisen, liikkeen ja hiljaisuuden yhdistelmästä. Olo on rentoutunut ja hiljaisuus oli miellyttävä kokemus. Oli hyvä, että joogassa sai tehdä omaan tyyliin välillä asioita.”

"Retriitti oli todella kokonaisvaltainen kokemus. Harjoitukset oli rakennettu niin, että moni asia tuki harjoitukseen laskeutumista, läsnäoloa ja irti päästämistä; eteeriset tuoksut, rentouttava musiikki ja Anna-Marin rauhoittava ääni. Ylipäätään Anna-Marin käyttämät metaforat, vertaukset ja esimerkiksi mielikuvat hindujumalattarista auttoivat syventymään meditaatioon ja inspiroivat liikettä. Hän on taitava ja sensitiivinen ohjaaja ja hänen läsnäolonsa harjoitusten aikana on voimakas ja empaattinen. Retriitin ohjelma ja harjoitusten teema oli suunniteltu viisaasti niin, että ne tukivat irti päästämistä lempeästi ja asteittain. Minusta tuntuu että pystyin avaamaan itseäni uudella tavalla ja samalla tuntemaan oloni turvalliseksi tavalla, joka ei ole ollut minulle mahdollinen pitkään aikaan."

Info

• Aika: 10.–12.11.2023
• paikka: Heponiemen hiljaisuuden keskus, heponiementie 19, 09120 Karjalohja
• hinta: 420€/2hh, 490€/1hh. Sisältää: täysihoito, majoitus (jokaisessa huoneessa oma WC & suihku), 3 x sauna, & ohjelma. Lisämaksusta voit varata itsellesi hemmottehoitoja. Lisämaksusta petivaatteet (25€/hlö)
• opettajat: Anna-Mari Pentikäinen ja Ida Nurmi (lauantain workshop)
• menu:
• kenelle joogaretriitti soveltuu? aloittelijaystävällinen retriitti sopii kaikille hengähdyshetkeä kaipaaville.
• mitä tarvitsen mukaan joogaretriitille? oman joogamaton, muut joogavälineet paikan päällä.
• ilmoittautuminen: [email protected]
• opettaja: Anna-Mari Pentikäinen (RYT200h & +600h syventäviä joogaopettajakoulutuksia eri opettajien kanssa)

Anna-Mari

Joogaa laajasti opiskellut joogaopettaja (RYT200h & yli 600h syventäviä joogaopettajakoulutuksia eri opettajien kanssa) joka rakastaa luontoa, musiikkia ja tarinoita. Anna-Marin tausta on sosiologiassa ja sukupuolentutkimuksessa joista hän ammentaa työssään jooga– & kehollisuusopettajana. Hänen tarinallisessa, sallivassa ja intuitiivisessa opetustyylissään korostuu kehon sisäinen kokemus ulkoisten linjausten sijaan (embodied-tyylisuunta). "Minulle jooga on ennen kaikkea ikuisesti muuttuva matka omassa kehossa. Haluan tunneillani kannustaa uteliaisuuteen suhteessa omaan kehoon, kuuntelemaan kehoa ja sen hienovaraisia viestejä. Liikkumaan oman kehon ehdoin. Taustani on tanssissa ja joogatunneillani tärkeä osa on joogaharjoituksen musiikki/äänimaailma."

annamariyoga.com

@annamariyoga instagram

@annamariyogaofficial Facebookissa