Tiesitkö että stressi vaikuttaa ihoon? Entä sitä, että läsnäoloharjoituksilla voi hoitaa ihoa? Poimi talteen holistisen ihonhoidon asiantuntijan ja Dr.Hauschkan -diplomikosmetologin , Niina Eertolan, ihonhoitovinkit.
Iho on ihmisen suurin aineenvaihduntaelin, jonka tarkoitus on suojata meitä ulkoa päin tulevilta rasitteilta. Kehon kuona-aineet, kuten tali, poistuvat ihon kautta.
Stressi imee ihon elinvoiman
Iho ilmentää kehomielen tilaa. Iho-ongelmat ovat seurausta tulehdustilasta jonka stressi aiheuttaa. Stressin takia ihossa tapahtuu solujen hapettumisreaktio, joka näkyy ikääntymisenä, ihon värin muunnoksina, kuivuutena, hormonaalisena aknena ja suunympärysihottuma. Kun elämäntilanne järkkyy, ihottuma pahenee.
”Periaatteessa kaikki hormonitoimintaan liittyvät iho-ongelmat, kuten atopia, akne ja suunympäryksellä sijaitseva, nuorilla naisilla yleinen podihottuma, ovat seurausta solujen hapettumisreaktiosta. Esimerkiksi autoimmuunisairaus atopia on kehossa aina, mutta stressin aiheuttama tulehdustila laukaisee sen ihossa näkyväksi”, Eertola kertoo.
Tasapainoinen arki elvyttää
Koska iho peilaa kehon sisäistä tilaa, sen hyvinvointiin voi vaikuttaa omilla elintavoilla. ”Itselleni tärkeimmät ihonhoitovinkit ovat säännöllinen liikunta, pilates, jooga, nyrkkeily, pitkät kävelylenkit ja saunominen. Kun olo on stressaantunut, huomaan että rupean hengittämään joogan ujjayi hengitystä, joka lämmittää kehoa ja poistaa myrkkyjä.”
Mielen rauhoittaminen auttaa kaikkiin iho-ongelmiin ja on ammattilaisen mielestä kaikista tärkein ihonhoitoniksi. ”Joogaa, meditoi, sauno, käy kasvohoidossa, tärkeintä on että rentoudut. Myös ihon kosteuttaminen on tärkeää eli käytä kasvovettä ja kosteusvoidetta. Muista hyödyntää omalle iholle sopivia hoitotuotteita eli varmistathan, että käytät juuri sinulle sopivia tuotteita.”
Niina Eertola on Dr.Hauschka - SKY- ja Cidesco-Diplomikosmetologi ja Vihreä Kissa kauneushuoneen omistaja joka aloitti joogaharrastuksen astangajoogan parissa, mutta rauhoittaa nykyään kehoa yinjoogan avulla.
Videovinkit
