Meditation för mindre stress 🎵

När stressen tar över, luta dig tillbaka och samla ihop dig själv igen. Du kan göra den här meditationen när du åker tåg, sitter på bussen, sitter på kontorsstolen eller var som helst när du behöver varva ner en stund. Du guidas genom den fysiska kroppen, andetaget och små rörelser.

Använd gärna meditationen som en regelbunden incheckning för att fånga in dig själv innan stressen fångar dig. Passar alla som är i behov av en paus och lugn stund.

Bodyscan with Jennie Wadsten

Duration:: 10min

Needs:: Stress management, Audio meditations, Grounding and Short breaks

Jennie Wadsten

Jennie Wadsten fell in love with yoga in 1997 and has taught internationally full time since 2005. In her teaching, she encourages curiosity and cultivating breath, awareness and gratitude to make it easier to access these qualities even in everyday life, outside the yoga mat.