Asanas ska stärka kroppen, inte skada den. I chaturanga tenderar många att kollapsa i nacke och axlar. Lär dig rätt teknik för att skydda axlarna samtidigt som du bygger styrka. Använd gärna klossar.

Teknik för positionen chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.

Yoga-armhävning – chaturanga

Viryayoga

Skills

Yoga

Josephine Selander

Josephine is the yoga teacher who's traveling around the world and has developed Viryayoga, a dynamic yoga style with joy and focus on healthy biodynamics.