Maria Johansson

Marias intresse i yogan och psykologin har inte alltid varit helt given. “Första gångerna jag var på yoga var den en ren plåga. Jag är en väldigt aktiv person och älskade allt med tempo och hatade de långsamma rörelserna och kände nästan panik”.

Även om vägen in var ryggproblem blev yogan snart en mycket viktig del i Marias liv. “Genom praktiken märkte jag att jag kunde hitta ett lugn och en glädje som jag kunde ha svårt att hitta till annars och efter det var jag helt fast!”.

Inte heller psykologin var ett givet val. “De flesta blev förvånade över mitt val. Jag är snackig, lite impulsiv och har alltid varit snabb i allt från hur jag rör mig till hur jag tänker och i hur jag utför saker. Intresset för andra människor och relationer har dock alltid varit ett väldigt stort intresse och något jag visste skulle fortsätta vara det genom livet. Jag tror också på att bredda bilden av hur en psykolog ska vara och att de, precis som människor i andra områden i livet, måste kunna få vara olika i temperament och personlighet”. Maria brinner för att psykisk ohälsa ska uppmärksammas och normaliseras och att vi ska kunna prata om det på ett mer vardagligt sätt såväl i medier som hemma i soffan.

Utmaningarna genom yogan och psykologin blev ett sätt för Maria att själv utvecklas, möta sina svaga sidor och utmana sig själv och hon upplever att det har lett till en större balans och ett bättre välmående men även en bättre självkännedom. För Maria är det viktigt att hennes värderingar genomsyrar alla områden av sitt liv och att det finns länkar mellan hennes dagliga sysselsättning, intressen, relationer och förhållningssätt mot sig själv. I sitt dagliga arbete som psykolog brinner hon extra mycket för behandlingsformerna ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och CFT (Compassion Focused Therapy) eftersom de binder ihop intresset mellan psykologin och yogan. Inom yogan finns hjärtat hos ISHTA-yogan med sin betoning vid individuell anpassning samt självmedkänsla och självomhändertagande.  

Tillsammans med kollegan Frida Hylander driver hon sedan några år tillbaka YOMI som är en metod som bygger på en psykologisk grund och använder sig av yoga och mindfulness som verktyg i syfte att skapa bättre välmående hos människor. YOMI är en beforskad metod och har i studier visar sig hjälpa människor att minska sina symtom på psykisk ohälsa och må bättre.

YOMI Online
Här på Yogobe hittar du tre olika YOMI-kurser i onlineformat:

∙ YOMI Yin – riktad till dig som upplever stress och oro.
∙ YOMI Recover – för dig med utmattning eller smärtproblematik.
∙ YOMI Yang – för dig som upplever nedstämdhet eller är i en depression.

Om du har svårt att avgöra vilken kurs som passar dig bäst finns blogginlägget Att välja rätt bland YOMI-kurserna med vägledning.

I videobiblioteket finns såväl föreläsningar riktade mot psykisk ohälsa samt YOMI-workshops som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och meditationspraktik.

YOMI på Raja Yoga Lund
Frida och Maria driver numera även yogastudion Raja Yoga Lund där de bland annat håller YOMI-kurser samt bedriver psykologmottagning.

Instagram: @yomi_rajayoga
Facebook: YOMI

Education: Legitimerad psykolog vid Lunds Universitet, STP-psykolog med inriktning på klinisk psykologi, 200h Vinyasa Gerdahallen Lund, 200h TT ISHTA New York, 50h ISHTA yin Stockholm, Mindfulnessretreat Thich Nhat Hanh.