Min första playlist
Created by Inger
300 min (9 Videos)
Sa Ham meditation
20 min
Sa Ham meditation
Detta är Sa Ham meditation från ISHTA yogatraditionen. Ulrica guidar dig genom en meditationspraktik med asanas (yogapositioner), pranayama (andningsövningar), kriyas (fokusövningar).
Du får börja med energimassage, fortsätta med mjuka rörelser och meditation. En kort massage och landa liggandes avslutar sedan praktiken. Du får under klassen möjlighet att fånga inspiration och styra den till varje cell för att öka möjligheterna ta meditationen ut i livet.
Ha gärna bolster, kudde eller block och filt att sitta på. Nyfiken på ISHTA Yoga – lär dig mer.
Detta är en uppdaterad version av Ulricas Sa Ham meditation.
Sa Ham meditation
Guidad meditation med förberedande asanas, pranayama och kriyas.
Medkänsla med oss själva
En meditation som hjälper att minska på de orimliga kraven vi ofta ställer på oss själva.
Ashtanga Yoga Foundations – part 1
Movement through Breath, Drishtis, Bandhas, Asanas, Vinyasa and Sun Salutation A.
Ashtanga Yoga Essentials Workshop
We dive into the physical and energetic body and discover three of the Bandhas.
Ashtanga Progressions Workshop
We implement a sense of flowing in the Ashtanga yoga practice and tie everything together.
Half Primary Series with backbends
Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Rörlighetsträning – som en enhet
Space & connection – rör kroppen som en enhet för att hitta utrymme och samhörighet via bindväven.
Global Yoga – Frigör din kraft
Locka fram kreativitet och frigör din inneboende kraft för att våga ta plats på yogamattan.
Sa Ham meditation
Guidad meditation med förberedande asanas, pranayama och kriyas.
Medkänsla med oss själva
En meditation som hjälper att minska på de orimliga kraven vi ofta ställer på oss själva.
Ashtanga Yoga Foundations – part 1
Movement through Breath, Drishtis, Bandhas, Asanas, Vinyasa and Sun Salutation A.
Ashtanga Yoga Essentials Workshop
We dive into the physical and energetic body and discover three of the Bandhas.
Ashtanga Progressions Workshop
We implement a sense of flowing in the Ashtanga yoga practice and tie everything together.
Half Primary Series with backbends
Ashtanga half primary series up to Navasana, continue with backbends and finishing postures.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Rörlighetsträning – som en enhet
Space & connection – rör kroppen som en enhet för att hitta utrymme och samhörighet via bindväven.
Global Yoga – Frigör din kraft
Locka fram kreativitet och frigör din inneboende kraft för att våga ta plats på yogamattan.
