Sign in Try for free

Pil

Created by Tove

15 min (3 Videos)

Pilates matwork – uppvärming

5 min

Börja med stående uppvärmning för att kontakt med bålen. Sekvensen väcker och värmer upp sidan av kroppen, samt axlar, armar, nacke och ryggrad. Denna video går att göra för sig, eller att kombinera med de andra matwork-sekvenserna.

Pilates matwork – uppvärming

WorkoutwithJasmin Salhiand

Börja med stående uppvärmning för att kontakt med bålen. Sekvensen väcker och värmer upp sidan av kroppen, samt axlar, armar, nacke och ryggrad. Denna video går att göra för sig, eller att kombinera med de andra matwork-sekvenserna.

Session info

Level

Bodyparts & Needs

Practice

No-equipment workout

Result type

Needs

At the workplace

5 min

Pilates matwork – uppvärming

Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

5 min

Pilates matwork – fyrfota-kombo

Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.

5 min

Pilates matwork – uppvärming

Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

5 min

Pilates matwork – fyrfota-kombo

Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.