Rensa huvudet – ungdom
Created by Yogobe
118 min (10 Videos)
Ankarandning
5 min
Ankarandning
Andningsövning som kan användas närsomhelst under dagen. Precis som ett skepp på ett stormigt hav behöver ankare för att stabilisera sig hjälper denna mindfulnessmeditation dig att grunda när du känner dig arg, stressad, orolig eller ogrundad.
Time-in ungdom – anpassad för ungdomar, men kan utövas av alla!
- Duration:
- 5min
- Needs:
- Mindfulness, Breathing exercises, Focus & Concentration, Grounding, Seated and Stress management
- Styles:
- Student yoga, Breathwork, Mindfulness and Yoga for teens
Ankarandning
Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Tonårsyoga – slappna av, del för del
En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.
Sittande yoga för barn & unga
En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.
Tonårsyoga andning – lugn styrka
Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.
Pluggpaus – omstart kropp & knopp
Ett helkroppsflöde som låter dig ladda om och hitta fokus inför nästa aktivitet.
Yoga för tonåringar – varva ned
En serie positioner som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.
Lindra oro & ångest
En kort andningsövning och visualisering som kan göras sittande eller liggande.
Andas djupare – fokus & lugn
En andningsövning för att skapa utrymme att andas.
Yoga för tonåringar – styrkeandning
En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.
Ankarandning
Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Tonårsyoga – slappna av, del för del
En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.
Sittande yoga för barn & unga
En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.
Tonårsyoga andning – lugn styrka
Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.
Pluggpaus – omstart kropp & knopp
Ett helkroppsflöde som låter dig ladda om och hitta fokus inför nästa aktivitet.
Yoga för tonåringar – varva ned
En serie positioner som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.
Lindra oro & ångest
En kort andningsövning och visualisering som kan göras sittande eller liggande.
Andas djupare – fokus & lugn
En andningsövning för att skapa utrymme att andas.
Yoga för tonåringar – styrkeandning
En andningsövning i kombination med rörelser i händerna, för att landa i stunden.