Axlar
Created by Katja
455 min (21 Videos)
Stärk upp axlarna – 3D-träning
10 min
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Våra axlar älskar att röra på sig! Men med mycket stillasittande i vardagen får de inte alltid så mycket av denna viktiga rörelse. Här fokuserar vi på att få axelleden att må bra som möjligt för att du ska kunna använda den hur och när du vill, samtidigt som du förebygger skador.
I vår webbshop hittar du träningsmattansom används i videon.
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.
Viryayoga helkropp – nybörjare
Basyoga med ett enklare helkroppsflöde för styrka, rörlighet och andning i nuet.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Empty heart – short & sweet yin
When you need something short and sweet for the heart.
Soften Up – yoga för gravida
Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.
Stark rygg, stolt bröst & hög puls
Kort & effektivt – få in träningen i en hektisk vardagen med höjd puls och extra fokus på bröst och rygg.
Minska huvudvärk & nackont
Andas och släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte.
Stärk dina skulderblad
Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.
Lindra ryggont – lugn yoga
En skön rörelsepaus att göra varje dag, utan att byta om.
Övningar vid nackont
Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.
You got the power!
Lekfullhet, lite utmaning och mycket hjärta för dig som nybörjare.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Rehabyoga för bröstryggen
Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.
Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.
Moving yin – axlar & rygg
Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.
Dansyoga för spända axlar
Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Qi gong för trötta axlar & nackar
Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.
Pilates Total – Stark & stadig
Uthållighetsträning med många repetitioner och tyngre övningar.
Helkroppsträning – motståndsband
Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.
Somatic Flow – lätta på hjärtat
Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.
Viryayoga helkropp – nybörjare
Basyoga med ett enklare helkroppsflöde för styrka, rörlighet och andning i nuet.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Empty heart – short & sweet yin
When you need something short and sweet for the heart.
Soften Up – yoga för gravida
Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.
Stark rygg, stolt bröst & hög puls
Kort & effektivt – få in träningen i en hektisk vardagen med höjd puls och extra fokus på bröst och rygg.
Minska huvudvärk & nackont
Andas och släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte.
Stärk dina skulderblad
Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.
Lindra ryggont – lugn yoga
En skön rörelsepaus att göra varje dag, utan att byta om.
Övningar vid nackont
Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.
You got the power!
Lekfullhet, lite utmaning och mycket hjärta för dig som nybörjare.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Rehabyoga för bröstryggen
Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.
Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.
Moving yin – axlar & rygg
Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.
Dansyoga för spända axlar
Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Qi gong för trötta axlar & nackar
Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.
Pilates Total – Stark & stadig
Uthållighetsträning med många repetitioner och tyngre övningar.
Helkroppsträning – motståndsband
Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.
Somatic Flow – lätta på hjärtat
Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.
