Yoga of Hope Online
Created by Camilla
740 min (21 Videos)
Stabila & mobila höfter
20 min
Stabila & mobila höfter
YogawithMilla Floryd
En liggande sekvens där vi använder golvet som referens. Friktionen från mattan ger dig ett motstånd och också koll på din höfts stabilitet, samtidigt som du övar upp rörligheten och ökar cirkulationen i höftleden. Vi kommer att jobba med en sida i taget, där ena sidan får vara stilla och stabil och den andra sidan i rörelse.
Klassen passar dig som vill arbeta med dina höfter men inte letar efter en stretch utan mer flöde, rörelse och stabilitet.
Stabila & mobila höfter
Behåll närvaron i höften samtidigt som du medvetet övar både stabilitet och mobilitet.
Barnyoga – vi flyger till YogiZoo
Besök alla djuren och låt dem inspirera till rörelser – en yogasaga för kreativitet.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Yoga Nidra för gravida & mammor
Guidad kroppsscanning för ökad avslappning och en återhämtande stund för dig själv.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Accessible yoga adaptation
Learn how to adapt yoga poses for your own needs.
Sun celebrations
Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.
Ride the breath – hatha flow
Peacefully follow the breath in your movements.
Westcoast vinyasa flow
Utmanande och lekfull klass för den lite vanare yogin.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Partner therapeutics
Partner yoga to release your body with therapeutical exercises.
Röstworkout stående
Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.
Lower Back Strength – release pain
Strenghten and invigorate the whole lower back area.
Humble Warrior – Embody the flow
Finding the balance between effort and ease, fearlessness and mercy as we weave through the warrior series.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
The Relaxation Series
A sequence of static poses that you will hold for a while and then relax after to go deep into physical relaxation.
Virya slow flow
Sköna och uppvärmande rörelser där vi experimenterar med positionerna.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Kärlek & förlåtelse
Healing yoga: Ett helkroppsflöde med fokus på att öppna hjärtat. (Med intro)
Stabila & mobila höfter
Behåll närvaron i höften samtidigt som du medvetet övar både stabilitet och mobilitet.
Barnyoga – vi flyger till YogiZoo
Besök alla djuren och låt dem inspirera till rörelser – en yogasaga för kreativitet.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Yoga Nidra för gravida & mammor
Guidad kroppsscanning för ökad avslappning och en återhämtande stund för dig själv.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Accessible yoga adaptation
Learn how to adapt yoga poses for your own needs.
Sun celebrations
Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.
Ride the breath – hatha flow
Peacefully follow the breath in your movements.
Westcoast vinyasa flow
Utmanande och lekfull klass för den lite vanare yogin.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Partner therapeutics
Partner yoga to release your body with therapeutical exercises.
Röstworkout stående
Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.
Lower Back Strength – release pain
Strenghten and invigorate the whole lower back area.
Humble Warrior – Embody the flow
Finding the balance between effort and ease, fearlessness and mercy as we weave through the warrior series.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
The Relaxation Series
A sequence of static poses that you will hold for a while and then relax after to go deep into physical relaxation.
Virya slow flow
Sköna och uppvärmande rörelser där vi experimenterar med positionerna.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Kärlek & förlåtelse
Healing yoga: Ett helkroppsflöde med fokus på att öppna hjärtat. (Med intro)
