Josefin
Created by Karin
280 min (9 Videos)
Sleep well
20 min
Sleep well
A therapeutic yoga sequence which can help you calm down the body and the mind at the end of the day. You will be guided through both breathing exercises as well as movements that will prepare you for bed. Try to practice the sequence regularly as it can take a few weeks before you will start to feel the effects and become familiar with the postures and the relaxation techniques.
It is recommended that you are prepared for bed before starting this class - such as having brushed your teeth and put on your pyjamas.
This class is a part of Prison Yoga Project.
Sleep well
Calming practices to help you relax at the end of the day and prepare you for the night.
Yoga for grounding
A dynamic sequence to help reduce stress and anxiety.
Motståndskraft
Stärk och balansera kropp och sinne med en kombination av traditionella rörelser och övningar.
Överväldigande känslor – traumayoga
Praktiska tips och råd om du upplever överväldigande känslor eller kanske panikångest.
Lugn & ro yoga – sov gott
Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.
Yoga för balans & energi
Flöda igenom kroppen för energi, balans och styrka.
Mjuka upp leder & rygg
Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.
Grund och styrka
Kraftfullt fysiskt flöde för att stärka och utmana kroppen och sinnet.
Recovery & energy – prenatal yoga
A gentle pregnancy yoga self care practice.
Chair yoga - busy mind
Enhance the circulation in the body and release muscular tension with gentle movements and the support of a chair.
Sleep well
Calming practices to help you relax at the end of the day and prepare you for the night.
Yoga for grounding
A dynamic sequence to help reduce stress and anxiety.
Motståndskraft
Stärk och balansera kropp och sinne med en kombination av traditionella rörelser och övningar.
Överväldigande känslor – traumayoga
Praktiska tips och råd om du upplever överväldigande känslor eller kanske panikångest.
Lugn & ro yoga – sov gott
Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.
Yoga för balans & energi
Flöda igenom kroppen för energi, balans och styrka.
Mjuka upp leder & rygg
Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.
Grund och styrka
Kraftfullt fysiskt flöde för att stärka och utmana kroppen och sinnet.
Recovery & energy – prenatal yoga
A gentle pregnancy yoga self care practice.
Chair yoga - busy mind
Enhance the circulation in the body and release muscular tension with gentle movements and the support of a chair.
