Höft

Created by Jonna

25 min (2 Videos)

Skosnöret – gomukhasana

10 min

Gomukhasana kallas koansikte eller skosnöret, och är en position som hjälper dig att öppna upp i utåtrotation i dina höfter samt säte. Den kan även hjälpa till att släppa spänningar i ländryggen och framsida lår.

10 min

Skosnöret – gomukhasana

Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.

15 min

Global Mandala

Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.