Elaine De Souza
Created by Sara
145 min (4 Videos)
360 Mobility flow
60 min
360 Mobility flow
Följ med flödet som tar dig 360 grader runt i rummet. Fokus för klassen är nyfikenhet och lekfullhet. Dansinspirerade ”isolations” av skuldror och höfter med cirklande rörelser. Mobilitetsövningar med styrka, rörlighet och balans för fram och baksida lår, djupa benböj och bakåtböjning. Utmana dina vanemönster och hitta olika vinklar, våga skruva på positionerna, och placera händer och fötter på nya ställen. Klassen ger en ny upplevelse av din kropp.
360 Mobility flow
Ett nyfiket och lekfullt flöde med mobilitetsövningar som utmanar dina rörelsemönster.
Aktiva bakåtböjningar
Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Fotterapi – yoga för sköna fötter
Effektiva övningar för att komma i kontakt med dina tassar.
360 Mobility flow
Ett nyfiket och lekfullt flöde med mobilitetsövningar som utmanar dina rörelsemönster.
Aktiva bakåtböjningar
Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Fotterapi – yoga för sköna fötter
Effektiva övningar för att komma i kontakt med dina tassar.
