Sign inTry for free

Spagat

Created by Ann-Sofi

40 min (4 Videos)

Öva på spagat – hanumanasana

5 min

Hanumanasana utmanar många muskler på flera olika plan, på flera olika sätt. Positionen stärker musklerna i bäckenbotten, stretchar hamstrings, ljumskarna och höftböjarna.

5 min

Öva på spagat – hanumanasana

Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.

15 min

Yoga efter löpning & cykling

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

15 min

Yoga efter löpning & cykling

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

5 min

Nackräddaren – mjuka upp stel nacke

Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.

15 min

Höftkärlek vid resa & stillasittande

Mjuka upp dina höfter efter en lång resa eller annat stillasittande.