yinyoga
Created by maria
405 min (9 Videos)
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
10 min
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Huvudstående är en position som många är nyfikna på att utforska men det är viktigt att lära sig positionen från grunden för att ta hand om kroppen på ett bra sätt. Ulrica lär dig implementera huvudstående i din yogapraktik, samt vad som krävs tekniskt, på ett enkelt och säkert sätt.
Vill du sedan implementera det du lärt dig kan du testa Ulricas klass Flöda till inversion – huvudstående.
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Få tips och råd för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, huvudstående.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Flöda till inversion – huvudstående
Flöda igenom hela kroppen med final i en inversion – huvudstående på två olika sätt.
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Få tips och råd för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, huvudstående.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Flöda till inversion – huvudstående
Flöda igenom hela kroppen med final i en inversion – huvudstående på två olika sätt.
