Min första playlist
Created by Mehlika
360 min (11 Videos)
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
10 min
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Huvudstående är en position som många är nyfikna på att utforska men det är viktigt att lära sig positionen från grunden för att ta hand om kroppen på ett bra sätt. Ulrica lär dig implementera huvudstående i din yogapraktik, samt vad som krävs tekniskt, på ett enkelt och säkert sätt.
Vill du sedan implementera det du lärt dig kan du testa Ulricas klass Flöda till inversion – huvudstående.
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Få tips och råd för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, huvudstående.
Core Vinyasa Challenge
Her får du jobbe intensivt med krevende øvelser
Virya axlar & nacke
Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.
360 Mobility flow
Ett nyfiket och lekfullt flöde med mobilitetsövningar som utmanar dina rörelsemönster.
Serpent virya vinyasa
Utforska ryggens rörelser i de olika rörelseplanen genom att arbeta med ryggraden likt en orm.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Ninja movement
Playful practice focusing on balance, strength and explosivity.
Eldandning
En andningsövning, pranayama, med korta, snabba och stärkande andetag, piggar upp och skapar värme.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Få tips och råd för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, huvudstående.
Core Vinyasa Challenge
Her får du jobbe intensivt med krevende øvelser
Virya axlar & nacke
Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.
360 Mobility flow
Ett nyfiket och lekfullt flöde med mobilitetsövningar som utmanar dina rörelsemönster.
Serpent virya vinyasa
Utforska ryggens rörelser i de olika rörelseplanen genom att arbeta med ryggraden likt en orm.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Ninja movement
Playful practice focusing on balance, strength and explosivity.
Eldandning
En andningsövning, pranayama, med korta, snabba och stärkande andetag, piggar upp och skapar värme.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
