3D rumpa och yoga
Created by Filippa
55 min (2 Videos)
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
45 min
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
Sekvens med bevissthet på styrke av mage/midje og beveglighet i rygg. (forlengelse, tøying, sidestrekk og rotasjon). Antall repetisjoner tilpasser den hver enkelte. Dette er grunnøvelser som kan brukes som selvstendig program eller sammen med andre. Anbefaler denne som en naturlig start etter innledende avspenning og før solhilsen og stående sekvenser.
45 min
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
Innledende basis øvelser som gir styrke, bevegelighet og fokus
10 min
Liggende avspenning - gi slipp
Kan brukes som avsluttning på fysiskt program
45 min
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
Innledende basis øvelser som gir styrke, bevegelighet og fokus
10 min
Liggende avspenning - gi slipp
Kan brukes som avsluttning på fysiskt program
