Anja träning
Created by Anja
500 min (13 Videos)
Din start – morgonyoga
20 min
Din start – morgonyoga
YogawithAnja Bergh
Lyssna aktivt till nuet genom kroppen i denna klass för hela kroppen och ge dig själv en fin start på dagen, fylld med närvaro och öppenhet. Tillåt dig landa i det som är istället för att döma i ett skönt flöde med stående och sittande positioner, som börjar och avslutas sittande.
En klass för alla, oavsett om du är gravid eller ej, som passar bra att börja dagen med.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Gravidyoga för att känna in huden
Djupare variationer i ett flöde för vana utövare, gravid eller ej!
Dyk djupt
Fokusera på den främre, djupa linjen av muskulaturen och att flöda nedifrån och upp i kroppen.
Skelettyoga – känn din tyngd
Utforska hur din kropps tyngd kan falla mer centralt genom skelettet och hitta ett djupare stöd.
Vrid på dig – navel radiation
Fokusera på dina diagonala linjer och att öka din potential med naveln som utgångspunkt.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Förvandla svårigheter till nektar
Ett helkroppsflöde med extra fokus på djupa vridningar och bröstöppningar.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
Något att luta dig mot
Stärk ryggmuskulaturen och hitta kontakt med din bakre rörelsekedja, låt den hjälpa dig att öppna upp.
Möt dig själv i utmanande positioner
Arbeta inifrån ditt center för att hitta styrka och balans även i utmanade positioner.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Pranafiera dig
Kort bröstöppnande flöde som ger en energipåfyllning och väcker kroppen.
Gravidyoga för att känna in huden
Djupare variationer i ett flöde för vana utövare, gravid eller ej!
Dyk djupt
Fokusera på den främre, djupa linjen av muskulaturen och att flöda nedifrån och upp i kroppen.
Skelettyoga – känn din tyngd
Utforska hur din kropps tyngd kan falla mer centralt genom skelettet och hitta ett djupare stöd.
Vrid på dig – navel radiation
Fokusera på dina diagonala linjer och att öka din potential med naveln som utgångspunkt.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Förvandla svårigheter till nektar
Ett helkroppsflöde med extra fokus på djupa vridningar och bröstöppningar.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
Något att luta dig mot
Stärk ryggmuskulaturen och hitta kontakt med din bakre rörelsekedja, låt den hjälpa dig att öppna upp.
Möt dig själv i utmanande positioner
Arbeta inifrån ditt center för att hitta styrka och balans även i utmanade positioner.
