Stretch
Created by Linnea
340 min (12 Videos)
Höftkärlek – kort yin
15 min
Höftkärlek – kort yin
I denna lite kortare yinyogasekvens ger vi extra kärlek till säte och utsida lår. Du får utforska yinyogapositionen knuten för att mjukna i höfterna. Ha gärna block, props eller liknande till hands för att hjälpa dig hitta en komfortabel och avslappnad position.
En klass för dig som är van att yoga och som lugnt och stilla vill komma in i dina höfter.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Yoga för skidåkare
Sträck ut och öppna upp kring axlar, bröst, bröstrygg & höft.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Yoga för cyklister
Öppna upp bröstrygg, förbättra hållning och öka flexibilitet.
Bodycheck Hips
Vad säger dina höfter? Lyssna och känn in i ett lekfullt flöde.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Yoga för skidåkare
Sträck ut och öppna upp kring axlar, bröst, bröstrygg & höft.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Yoga för cyklister
Öppna upp bröstrygg, förbättra hållning och öka flexibilitet.
Bodycheck Hips
Vad säger dina höfter? Lyssna och känn in i ett lekfullt flöde.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
