Min första playlist

Det är vanligt att vara spänd i käkar, nacke och hals, även i ansikte. Vi är många som upplever att vi har "gamnacke". Det här är en sekvens med övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i dessa områden. Vi ligger ner och du kan ta hjälp av en pärm eller bok och något att lägga under ryggen så som en filt eller matta.