Testa
Created by Helena
130 min (4 Videos)
Soft heart – rörelsepaus
20 min
Soft heart – rörelsepaus
Ibland är det inte stretch kroppen behöver när den känns stel. I den här sekvenser öppnar vi upp kroppen för bakåtböjningar genom att mjuka upp bindväv, höfter, axlar och bröstkorg med sköna rörelser. För dig som har viss vana vid att yoga och som vill fördjupa dina bakåtböjningar eller bara ge kroppen en välbehövlig rörelsepaus. Passar exempelvis fint under eller efter en dag av stillasittande.
Rekommenderad spellista: SOFT HEART
Vill du fördjupa dig ytterligare i bakåtböjningar, öppna upp framsidan av kroppen och hjärtat samt få en stark och avslappnad rygg ? Ta del av Annas program Heart tour.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Vinyasa solhälsning – hundfokus
Ett utökat solhälsningsflöde med fyra olika twistande hundar.
Vinyasa solhälsning – hundfokus
Ett utökat solhälsningsflöde med fyra olika twistande hundar.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Vinyasa solhälsning – hundfokus
Ett utökat solhälsningsflöde med fyra olika twistande hundar.
Vinyasa solhälsning – hundfokus
Ett utökat solhälsningsflöde med fyra olika twistande hundar.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
