Min första playlist
Created by Sara
65 min (4 Videos)
Global Mandala
15 min
Global Mandala
En klass med fokus på att öppna dina höfter samtidigt som du bygger upp stabilitet. Mandala betyder cirkel, vilket är just vad du kommer få göra i den här sekvensen, röra dig runt i en cirkel, 360° runt mattan. Ett skönt sätt för kroppen att röra sig, organiskt såsom naturen rör sig, i olika cykler och mönster. Du bjuds in till att upptäcka ditt eget flöde och lyssna in din kropp.
Detta är en klass för dig som yogat en del innan och vill få röra dig lite friare samt ge höfterna lite extra kärlek.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Guidad kroppsscanning
En avslappnande meditation med fokus på din kropps förnimmelser.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Guidad kroppsscanning
En avslappnande meditation med fokus på din kropps förnimmelser.
