Min första playlist
Created by Linn
1525 min (62 Videos)
Pilates matwork – postnatal
30 min
Pilates matwork – postnatal
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Pilates – förebygg & lindra ryggont
En skonsam klass dig som känner dig stel i ryggen eller har ont.
Sweat party – Whole body workout
Quick and effective workout for your entire body.
Soma Life 2 - Rytm, grace & kraft
Soma Move låter dig utforska rörelse på nya sätt. Rör dig med rytm, grace och kraft.
Soma Move – Grace & power
Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Nabhi kriya – corestyrka & energi
Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.
Träna & stärk upp rumpan
Stärk sätet – ett ordentligt 3D-rump-pass, träningsvärk och massor av funktion utlovas!
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Soma Life 1 – Värme & närvaro
Soma Move är andetag, värme och ett oavbrutet flöde.
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.
Pilates matwork – intermediate
Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.
God morgen - ashtanga
Få en god start på dagen med denne korte og dynamiske sekvensen
Soma Life 2 - Rytm, grace & kraft
Soma Move låter dig utforska rörelse på nya sätt. Rör dig med rytm, grace och kraft.
Sweat party – Whole body workout
Quick and effective workout for your entire body.
Soma Move – Grace & power
Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Pilates core
Tuffa övningar där du verkligen får utmana dig själv för att stärka upp dina magmuskler.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Långsam styrka
Flöda långsamt och starkt för att träna ditt andetag med rörelse och frigöra rädsla i nervsystemet.
Soma Life 1 – Värme & närvaro
Soma Move är andetag, värme och ett oavbrutet flöde.
Bål & L-handstående mot vägg
Power Intensive 2: Utmana din corestabilitet och överkroppsstyrka, förbered dig på att hamna uppochner.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Hetta & balans
Träning för hela kroppen, med balansfokus.
Quick flow
Kort & intensivt – när du har ont om tid men vill hinna med ett svettigt flöde.
Yoga for runners
Fokuserer på styrke og smidighet
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Stark underkropp
En klass för hela kroppen, med hopp och fokus på underkroppen.
Pilates basic matwork
Grundläggande pilatesprogram för hela kroppen, både för nybörjare och vana utövare.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Pilates matwork – intermediate
Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.
Pilates – rörlighet på boll
Mjuka upp kroppen ordentligt med lugn andning och stretch.
Pilates på boll – stark mage
Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.
Core på boll – för bättre rygghälsa
Sittande och ryggliggande coreträning på pilatesboll – rehabiliterande och stärkande.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Landa i hjärtat
Knacka på i ditt hjärtas utrymme och lyssna in dina gränser.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Övning för höftböjaren
Teknik för en praktisk övning som mjukar upp och tränar framsida höft.
Ryggliggande rotation
Teknik för ryggliggande rotation som hjälper dig att slappna av runt ryggraden.
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
Träna för att orka långa bilresor
Teknik och träning för att klara långa sittande bilturer utan värk i kroppen.
Ge inte upp – frigör din kraft
Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.
MOJO Glöd
Mjuka upp ryggrad och höft inför exempelvis huvudstående.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Core madness
Få en riktig genomkörare för din core och mage och ha roligt på samma gång.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Meditation för medkänsla
Ömsinthet till dig själv – se hur du pratar med dig själv och hitta en snällare ton.
Soma Life 2 - Rytm, grace & kraft
Soma Move låter dig utforska rörelse på nya sätt. Rör dig med rytm, grace och kraft.
Soma Move – Athletic
Session 2 – Unite yourself into this athletic series.
Soma Move – Flow & sweat
Session 1 – Get yourself flowing, sweating and breathing.
Soma Move – Flow & sweat
Session 1 – Get yourself flowing, sweating and breathing.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Organic Bodywork – Balanced
Flöda igenom hela kroppen och undersök vad balans är för dig.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Kaphaflöde
När du blivit trött och seg kan det vara bra att få igång kroppen.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Don’t worry, get grounded – Embodied Yin
Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Pilates – förebygg & lindra ryggont
En skonsam klass dig som känner dig stel i ryggen eller har ont.
Sweat party – Whole body workout
Quick and effective workout for your entire body.
Soma Life 2 - Rytm, grace & kraft
Soma Move låter dig utforska rörelse på nya sätt. Rör dig med rytm, grace och kraft.
Soma Move – Grace & power
Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Nabhi kriya – corestyrka & energi
Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.
Träna & stärk upp rumpan
Stärk sätet – ett ordentligt 3D-rump-pass, träningsvärk och massor av funktion utlovas!
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Soma Life 1 – Värme & närvaro
Soma Move är andetag, värme och ett oavbrutet flöde.
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.
Pilates matwork – intermediate
Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.
God morgen - ashtanga
Få en god start på dagen med denne korte og dynamiske sekvensen
Soma Life 2 - Rytm, grace & kraft
Soma Move låter dig utforska rörelse på nya sätt. Rör dig med rytm, grace och kraft.
Sweat party – Whole body workout
Quick and effective workout for your entire body.
Soma Move – Grace & power
Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Pilates core
Tuffa övningar där du verkligen får utmana dig själv för att stärka upp dina magmuskler.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Långsam styrka
Flöda långsamt och starkt för att träna ditt andetag med rörelse och frigöra rädsla i nervsystemet.
Soma Life 1 – Värme & närvaro
Soma Move är andetag, värme och ett oavbrutet flöde.
Bål & L-handstående mot vägg
Power Intensive 2: Utmana din corestabilitet och överkroppsstyrka, förbered dig på att hamna uppochner.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Hetta & balans
Träning för hela kroppen, med balansfokus.
Quick flow
Kort & intensivt – när du har ont om tid men vill hinna med ett svettigt flöde.
Yoga for runners
Fokuserer på styrke og smidighet
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Stark underkropp
En klass för hela kroppen, med hopp och fokus på underkroppen.
Pilates basic matwork
Grundläggande pilatesprogram för hela kroppen, både för nybörjare och vana utövare.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Pilates matwork – intermediate
Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.
Pilates – rörlighet på boll
Mjuka upp kroppen ordentligt med lugn andning och stretch.
Pilates på boll – stark mage
Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.
Core på boll – för bättre rygghälsa
Sittande och ryggliggande coreträning på pilatesboll – rehabiliterande och stärkande.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Landa i hjärtat
Knacka på i ditt hjärtas utrymme och lyssna in dina gränser.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Övning för höftböjaren
Teknik för en praktisk övning som mjukar upp och tränar framsida höft.
Ryggliggande rotation
Teknik för ryggliggande rotation som hjälper dig att slappna av runt ryggraden.
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
Träna för att orka långa bilresor
Teknik och träning för att klara långa sittande bilturer utan värk i kroppen.
Ge inte upp – frigör din kraft
Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.
MOJO Glöd
Mjuka upp ryggrad och höft inför exempelvis huvudstående.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Core madness
Få en riktig genomkörare för din core och mage och ha roligt på samma gång.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Meditation för medkänsla
Ömsinthet till dig själv – se hur du pratar med dig själv och hitta en snällare ton.
Soma Life 2 - Rytm, grace & kraft
Soma Move låter dig utforska rörelse på nya sätt. Rör dig med rytm, grace och kraft.
Soma Move – Athletic
Session 2 – Unite yourself into this athletic series.
Soma Move – Flow & sweat
Session 1 – Get yourself flowing, sweating and breathing.
Soma Move – Flow & sweat
Session 1 – Get yourself flowing, sweating and breathing.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Organic Bodywork – Balanced
Flöda igenom hela kroppen och undersök vad balans är för dig.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Kaphaflöde
När du blivit trött och seg kan det vara bra att få igång kroppen.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Don’t worry, get grounded – Embodied Yin
Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
