Min första playlist

Cirkelpass för hela kroppen där du jobbar med korta intervaller. Du behöver en stol och ett flexband och till varje övning ges alternativ. Kortare intervaller ger förutsättningar för att jobba lite intensivare, men som alltid arbetar utifrån din dagsform.
Se gärna teknikvideon för övningen Bergsklättraren innan du gör denna klass.

Denna video ingår i träningsprogrammet Aktiv40Plus – träning med fokus på vad kroppen behöver för att hålla från fyrtioårsåldern.