Dynamisk yoga
Created by Emma
60 min (3 Videos)
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
15 min
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
YogawithMonika Björn
En klass med dynamisk yoga som på 15 minuter förbereder hela kroppen på bästa sätt innan din längdskidåkning, men som även kan användas för rörlighet efter ditt skidpass. De utvalda ställningarna jobbar igenom fotleder, höften, bålen, ryggen och axlarna.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Pluggpaus – omstart kropp & knopp
Ett helkroppsflöde som låter dig ladda om och hitta fokus inför nästa aktivitet.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Pluggpaus – omstart kropp & knopp
Ett helkroppsflöde som låter dig ladda om och hitta fokus inför nästa aktivitet.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
