Min första playlist
Created by Linda
235 min (8 Videos)
KOMA – stressa ner
45 min
KOMA – stressa ner
Töm kropp och sinne på stress genom vatabalansering. Detta är ett mjukt och lugnt pass för dig som bär på stress i kropp och huvud. Ulrica börjar med att gå igenom olika varianter på positioner för klassen. Fokus ligger på att vända stresspiralen nedåt och grunda oss för att balansera vata. Passet avslutas med en skön vila.
En klass för dig som är utmattad, har smärta, huvudvärk, IBS, fibromyalgi, ME eller bara är i stort behov av stressreducering.
Detta pass passar även fint som en del i HoliYoga Hormon om du är i behov av stressupplösning för att kunna ta hand om hormonbalansen.
Vata är en av de tre så kallade doshor som vår konstitution enligt ayurveda, den indiska medicinen, består av. De andra är pitta och kapha. Vi består alla av dessa tre men vissa av oss domineras mer av en eller flera av doshorna i såväl kropp som personlighet. Vi kan även få obalans i de doshor vi inte domineras av. Läs mer om ayurvedan här samt ta del av videor på temat här.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Yoga för att balansera hormonerna
Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.
Yoga för att balansera hormonerna
Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
8 riktningar för ryggraden
Lätt och skönt stående flöde som masserar hela din ryggrad.
Underverk för din kväll – gravidyoga
Återhämta dig och landa efter dagen.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Yoga för att balansera hormonerna
Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.
Yoga för att balansera hormonerna
Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
8 riktningar för ryggraden
Lätt och skönt stående flöde som masserar hela din ryggrad.
Underverk för din kväll – gravidyoga
Återhämta dig och landa efter dagen.
