Lotusställning

Lotus, eller Padmasana, må vara en sittande position men den kräver en hel del förberedelser och övning under en tid för att inte göra skada på kroppen. I denna video får du tips på övningar för att förbereda för lotus och genomgång av tekniken kring rotationen i benen. Det är otroligt viktigt att du lyssnar på din kropps signaler.

Lotuspositionen är inte en position som är tillgänglig för alla – våra kroppar ser olika ut och många kan inte få den rotation i höfterna som positionen kräver. Därför är det extra viktigt att du i denna position känner in kroppens signaler.