Löpning
Created by Anne-Sofi
185 min (10 Videos)
Yoga & uppvärmning – löpare
15 min
Yoga & uppvärmning – löpare
YogawithMonika Björn
En klass med dynamisk yoga som på bästa sätt förbereder din kropp innan löppasset och samtidigt ger dig rörlighetsträning. Vi jobbar igenom fötter, fotleder, höften, sätet och bröstkorgen samt bröstrygg med hjälp av sköna och välgörande positioner.
Mer yoga för dig som springer – ta del av vårt program Yoga för löpare.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Kort yoga för dig som idrottar
En kortare klass med basövningar när du inte har så mycket tid.
Foam Roller – lower body
Get access to open your hips and release tension.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Explore your lungs – breathing exercise
Get to know your lungs and their potential through the breath.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Kort yoga för dig som idrottar
En kortare klass med basövningar när du inte har så mycket tid.
Foam Roller – lower body
Get access to open your hips and release tension.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Explore your lungs – breathing exercise
Get to know your lungs and their potential through the breath.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
