<h1>MFR-kurs med Milla Floryd</h1><div>Under fyra söndagar så kommer vi tillsammans studera, palpera, massera och diskutera hur kroppen är en enhet och hur ditt värkande knä kan vara ett resultat av en spänd höft. Varje tillfälle kommer innehålla föreläsning om den anatomiska strukturen och praktiska övningar med myofasciell release (mfr). Vi kommer också att strukturellt studera hur mfr kan främja återhämtning och avspänning i perioder av hög belastning på kropp och nervsystem.</div><div><br>Du kan delta vid ett eller ett par tillfällen, eller komma på alla fyra som en sammanhängande kurs.<br><br></div><ul><li><strong>Plantarfascian, vaden, ländryggen och nacken. </strong>Första tillfället tittar vi på baksidan av kroppen, från fot till nacke.</li><li><strong>Höften med grannar. </strong>Andra tillfället studerar vi höften, sätesmuskulaturen, pratar kort om benen och masserar magen.</li><li><strong>Axelgördeln. </strong>Tredje tillfället dyker vi in i axeln och hur den har en intim relation med nacke, bröstmuskulatur och rygg.</li><li><strong>Body Wide Web. </strong>Fjärde tillfället så pratar vi om fascia, vad är fascia, vad gör den och hur kan vi ta hand om den.</li></ul><div>Kursen har ett begränsat antal platser, om 50 deltagare. <strong>Milla är jättepepp på att få träffa dig under denna kurs och har spelat in en hälsning där hon berättar om vad du behöver för utrustning i samband med undervisningen:</strong> <a href='https://www.youtube.com/watch?v=o1yBX61Fqjw'>Hälsning från Milla - YouTube</a></div><div><br><br>Varmt välkommen!</div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Milla Floryds klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>videobiblioteket</a> - finns massor av nya klasser i Restorative Flow, MFR och Nerve Flossing. </li><li>Här hittar du alla<a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=mfr'> MFR-klasser</a> i videobiblioteket. </li><li>Ta del av onlinekursen '<a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering</a>': Lär dig konsten att sekvensera och tryggare i din roll som yogalärare, bredda din kompetens samt skapa klasser som utvecklar dina elever.</li></ul>

Milla Floryd

Anatomi, fascia och egenvård - del 1

<h1>MFR-kurs med Milla Floryd</h1><div>Under fyra söndagar så kommer vi tillsammans studera, palpera, massera och diskutera hur kroppen är en enhet och hur ditt värkande knä kan vara ett resultat av en spänd höft. Varje tillfälle kommer innehålla föreläsning om den anatomiska strukturen och praktiska övningar med myofasciell release (mfr). Vi kommer också att strukturellt studera hur mfr kan främja återhämtning och avspänning i perioder av hög belastning på kropp och nervsystem.</div><div><br>Du kan delta vid ett eller ett par tillfällen, eller komma på alla fyra som en sammanhängande kurs.<br><br></div><ul><li><strong>Plantarfascian, vaden, ländryggen och nacken. </strong>Första tillfället tittar vi på baksidan av kroppen, från fot till nacke.</li><li><strong>Höften med grannar. </strong>Andra tillfället studerar vi höften, sätesmuskulaturen, pratar kort om benen och masserar magen.</li><li><strong>Axelgördeln. </strong>Tredje tillfället dyker vi in i axeln och hur den har en intim relation med nacke, bröstmuskulatur och rygg.</li><li><strong>Body Wide Web. </strong>Fjärde tillfället så pratar vi om fascia, vad är fascia, vad gör den och hur kan vi ta hand om den.</li></ul><div>Kursen har ett begränsat antal platser, om 50 deltagare. <strong>Milla är jättepepp på att få träffa dig under denna kurs och har spelat in en hälsning där hon berättar om vad du behöver för utrustning i samband med undervisningen:</strong> <a href='https://www.youtube.com/watch?v=o1yBX61Fqjw'>Hälsning från Milla - YouTube</a><br><br>Varmt välkommen!</div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Milla Floryds klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>videobiblioteket</a> - finns massor av nya klasser i Restorative Flow, MFR och Nerve Flossing. </li><li>Här hittar du alla<a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=mfr'> MFR-klasser</a> i videobiblioteket. </li><li>Ta del av onlinekursen '<a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering</a>': Lär dig konsten att sekvensera och tryggare i din roll som yogalärare, bredda din kompetens samt skapa klasser som utvecklar dina elever.</li></ul>

Anatomi, fascia och egenvård - del 2

<h1>Restorative Flow into Yin</h1><div>Varmt välkommen till denna mash-up där klassen kommer börja med repetitiv rörelse för att stimulera hydratisering av fascians glidytor och avslutas i meditativ stillhet. Klassen kan ha inslag av mfr och/eller akupressur så ta med ett par bollar till mattan.</div><div><br>Varmt välkommen,<br>Milla </div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Milla Floryds klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>videobiblioteket</a> - finns massor av nya klasser i Restorative Flow, MFR och Nerve Flossing. </li><li>Ta del av onlinekursen '<a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering</a>': Lär dig konsten att sekvensera och tryggare i din roll som yogalärare, bredda din kompetens samt skapa klasser som utvecklar dina elever.</li></ul>

Yogobe LIVE New

Meet teachers and other members for classes, workshops and lectures LIVE online. Team Yogobe will guide you in real time!